長沙晚報掌上長沙8月22日訊（全媒體記者 岳霞 實習生 歐陽雪）根據(jù)校歷安排，2024年秋季學期于9月1日報到,，9月2日正式上課。面對即將到來的新學期,，最慌的還是小學一年級的家長和孩子,，雨花區(qū)中小學心理健康教育首席名師何儉輝給小一新生家長支招，用5大“家庭儀式感”讓一年級新生開心上小學,！“《小王子》里說,，儀式感使某一天與其他日子不同，使某一刻與其他時刻不同,。家長們可以借助滿滿的儀式感,，幫助小萌娃們盡快地接受新身份，適應新生活,。”何儉輝表示,。

儀式一：頒發(fā)“身份認證書”

“上學,，是件大事！”何儉輝建議家長和孩子一起制作一個“身份認證書”,，上面可以畫上學校相關的元素,，校園、小學生等,，用一些有趣的“火星文”寫上萌娃的名字,，也可以直接用學校的錄取通知書。舉行一個有趣的儀式,，把證書頒發(fā)給孩子,，感受并接受自己身份的轉變，從“寶寶”變成了“學生”,。

在開學的頭一天,，可以安排“我長大了”的小儀式，讓孩子將入學前的美好回憶（如照片,、玩具等）放進“成長紀念盒”,，引導孩子對過去的自己告別，正面應對分離焦慮,。再種下一棵植物,，象征著他們即將迎來新的成長階段,，正式成為一名獨立自主的小學生。

儀式二：裝滿“能量罐”

“小學生,，能量滿滿,！”家長可以跟孩子一起DIY一個超炫的倒計時“能量罐”。每天向里面投放一顆幸運星（小珠子或孩子喜歡的小玩意）,，每顆幸運星代表距離開學的一天,。

當罐子漸漸充滿時，孩子對開學的期待也會隨之“能量滿滿”,。也可以每天向里面放入一張寫有愛和鼓勵的便箋紙或小物件,，上學后孩子上學后可以取出一個隨身帶上，感受到家人的愛與支持,，帶著滿滿的能量,、信心十足地去上學。

儀式三：舉辦“上學節(jié)日”

“要上學了,，天天像過節(jié)一樣開心,！”家長讓孩子挑選一個日子，作為特殊的節(jié)日,。如獨立節(jié),，孩子參與登記報名，準備用具的每個過程,。設立“小小生活自理挑戰(zhàn)日”,，孩子自己整理玩具、自己洗漱穿衣,，讓孩子自己決定穿哪件衣服或選擇午餐,，鼓勵孩子走出獨立的第一步。購物節(jié),，選定一個“購物日”,，邀請孩子一起挑選新書包、文具等,，回家一起標注姓名,，制作姓名牌等，讓孩子對即將到來的學校生活充滿期待,。旅行日,，安排一次“探索校園”之旅，帶孩子參觀未來的學校,，找到教室,、衛(wèi)生間、食堂等重要地點，模擬上學的路徑,，增強安全感,，減少入學時的不確定感。

儀式四：打造“模擬樂園”

“在學校,，原來這么有意思,！”家長布置一個有趣的模擬空間，通過“角色扮演”等游戲,，家長或孩子扮演老師,，模擬學校上課的情境，開展互動游戲,、閱讀活動,、講故事等學習活動，提前感受課堂氛圍,，逐漸拉長專注學習的時間拉長,，以適應學校的時間節(jié)奏。

也可以在家里模擬在學校中可能遇到的情境,，如如何介紹自己,、如何請求幫助、如何邀請小朋友一起玩游戲等,，教會孩子學會社交以及在團隊中合作和解決問題,。

儀式五：玩玩時間游戲

“上學了，我是時間的小主人,！”家長講講時間的故事,，《慌張先生》《做時間的小主人》《時鐘國王》等，激發(fā)對時間的好奇,。

玩玩“DIY時鐘”的游戲，帶孩子制作或者在網(wǎng)上買時鐘的素材包,，帶孩子做一個小時鐘,，幫助孩子認識時間。

玩玩“老狼老狼幾點鐘”的游戲,，家長說出時間,，幼兒快速撥出玩具上匹配的時針，幫助孩子熟悉時間,。

玩玩“一分鐘到底有多長”的游戲,，在1分鐘之內做不同的事，如穿疊衣服,、數(shù)數(shù)等,，幫助孩子建立時間概念。

玩玩“魔法時間計劃”的游戲，鼓勵孩子制定自己的一日計劃,，每天進餐,、午睡整理、收整玩具等,，在規(guī)定時間內完成,，幫助孩子養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣。

何儉輝表示,，期待家長用有趣的家庭入學儀式,，為萌娃們開啟小學生活賦能；用愛和智慧,，點燃孩子們對知識的渴望和對未來的憧憬,。也期待每一位一年級新生用自信與勇氣迎接挑戰(zhàn)，踏著歡歌笑語,，昂首闊步,，共赴溫情而美好的人生征程。

何儉輝,，從事心理健康教育26年,，深耕“用心理學重塑學習力”項目，出版圖書《小學生心理成長漫畫》一套,。創(chuàng)建長沙市中小學首批心理咨詢室,、首批教育部心理教育特色學校，為長沙市,、湖南省首屆中小學心理教師專業(yè)能力競賽一等獎獲得者,，長沙市優(yōu)秀教師，湖南省特級教師,。