不知從何時(shí)起,，我們開始意識到自己或身邊人焦慮的頻率越來越高,。一項(xiàng)針對2000名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，62%的人認(rèn)為生活正變得越來越令人焦慮,。54%的受訪者表示,，他們在過去5年里對金錢更加焦慮;對變老(40%)、外貌(32%)和職業(yè)發(fā)展(30%)的擔(dān)憂也是焦慮的主要來源,。

　　五大原因讓人焦慮：

　　1.離不開智能手機(jī),。在這個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，全世界的大事都會涌入我們掌中的手機(jī),。雖然我們比以往交流得更多,，卻比以往更孤獨(dú)。人類需要通過感官進(jìn)行交流——無論是觸摸,、眼神,、嗅覺以及其他聯(lián)系，比如笑,，甚至眼淚,。這些都在數(shù)字交流中被忽略了。

　　2.過著“雙重生活”,。臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),，許多人都過著雙重生活：他們一方面想要展現(xiàn)出“與他人在一起很快樂”的形象，另一方面又關(guān)起門來用飲酒,、暴飲暴食或出軌等方式來緩解焦慮,。這些人通常是因?yàn)樾枰L時(shí)間、高強(qiáng)度地工作,，以至于人前人后“分裂”,，焦慮揮之不去。

　　3.對健康的擔(dān)憂,。人們對健康的憂慮越來越普遍了,。這一方面反映了我們對健康有了更多的認(rèn)識，但也可能會讓我們患上“疑病癥”,。醫(yī)院里常常能看到這樣一群人,，在檢查結(jié)果還沒出來前，就懷疑自己有很嚴(yán)重的問題,。例如,，排便習(xí)慣改變、進(jìn)食后胃脹或者體重減輕,，就覺得自己可能得了腸癌,。

　　4.“看起來更完美”讓人壓力大。1/3的人表示,，外貌形象會讓他們感到焦慮,。我們生活在一個(gè)名人和真人秀文化的世界里,。這樣的文化使得“普通人”都想變成公眾眼中的偶像，人們對外表越來越關(guān)注,。很多人由于“比上不足”而厭惡自己的外形,，成為焦慮的根源。社交媒體也助長了這種焦慮和專注,。

　　5.年輕人壓力越來越大,。一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者的主要癥狀從22歲開始,，在32歲左右達(dá)到峰值。這符合著名美國心理學(xué)家埃里克·埃里克森的“心理發(fā)展八階段”理論：人們在二三十歲時(shí)面臨雙重壓力,，即親密感與孤獨(dú)感,。人們需要找到合適的伴侶，但又擔(dān)心無法很好地經(jīng)營關(guān)系導(dǎo)致孤單終老,。