長沙晚報掌上長沙8月16日訊 據(jù)湖南日報消息(全媒體記者 張春祥 通訊員 張亞娜 張斯鈺) 盡管已經(jīng)立秋,，但湖南當(dāng)前氣溫依然很高。高溫天氣下如何做好科學(xué)防疫,？今日,，湖南省疾控中心發(fā)布高溫天氣防疫指南。

　　科學(xué)佩戴口罩,，汗?jié)窈笠鼡Q

　　分清口罩上下正反,，科學(xué)規(guī)范佩戴，不能因為天氣炎熱就不佩戴,。此外,，外出時建議隨身攜帶備用口罩。每個口罩累計佩戴時間不超過8個小時,，口罩如被汗水浸濕,，應(yīng)當(dāng)及時更換。

　　保持室內(nèi)通風(fēng)

　　天氣炎熱,，空調(diào)長時間使用后,，內(nèi)部容易堆積灰塵，滋生細(xì)菌,。要注意對空調(diào)壁掛機(jī)過濾網(wǎng),、蒸發(fā)器表面、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒,。建議室內(nèi)溫度不要低于26度,。在使用空調(diào)的同時注意通風(fēng)換氣，每日開窗通風(fēng)2-3次,，每次20-30分鐘。

　　采購冷鏈?zhǔn)称饭ヂ?/strong>

　　到正規(guī)的超市或市場選購生鮮食品,，盡量避免自行網(wǎng)購,、代購,、海淘進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称罚_佩戴口罩,，盡量不要到人流多的地方購物,，保持安全距離；購物過程中,，避免用手觸摸口,、眼、鼻,；選購食品時,，要關(guān)注食品產(chǎn)地、生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、儲存條件、進(jìn)口食品檢疫等相關(guān)信息,，不要采購沒有明確來源信息的冷鏈?zhǔn)称?；購物后，用流動的水和肥皂（或洗手液）洗手,；處理食品時,，做好食品外包裝消毒和自我防護(hù)。

　　夏季家庭消毒注意事項

　　家庭消毒時請合理存放及使用消毒劑,；不宜同時混用多種消毒劑或清潔劑,；不建議使用過高或過低濃度消毒劑；消毒劑作用時間不宜過長或者過短,；使用時需要按照說明書配制消毒液,；配制消毒劑時請在通風(fēng)良好環(huán)境下，佩戴好口罩和手套,，做好個人防護(hù),；居家使用酒精時請注意防火和爆炸危險。

　　注意食品衛(wèi)生

　　夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié),，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生,，防止“病從口入”。要謹(jǐn)慎處理生魚生肉,，生,、熟案板應(yīng)區(qū)分使用。處理進(jìn)口冷凍食品的炊具和臺面,，要及時做好清潔消毒,，餐具建議用沸水消毒。文明用餐,，不混用餐具,，夾菜用公筷,，盡量分餐食；食堂就餐時,，盡量自備餐具,。

　　做好個人衛(wèi)生

　　養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，采用“七步洗手法”,，用肥皂（或洗手液）在流動清水下洗手20秒以上,。沒有流動水源時，可使用免洗手消,。不隨地吐痰,，咳嗽打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替,，注意紙巾不要亂丟,。

　　科學(xué)安排作業(yè)時間

　　盡量避開日光強(qiáng)烈、氣溫較高的時段工作,，選擇早晚溫度相對較低時段開展工作,。加強(qiáng)輪換休息，降低勞動強(qiáng)度,、縮短一次連續(xù)作業(yè)時間（高溫環(huán)境下縮短到2小時以內(nèi)）,。

　　改善工作環(huán)境

　　配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備設(shè)施，如防曬遮陽棚,、移動式送風(fēng)風(fēng)扇,、噴霧風(fēng)扇等。工作場所附近應(yīng)設(shè)置休息室,，并配備必需的防暑降溫設(shè)施或用品,。

　　配備防暑飲料及急救物品

　　提供防暑降溫飲品、食品,，如糖鹽水,、鹽茶水、含鹽清涼飲料,、綠豆湯等,。高溫工作場所或可能出現(xiàn)高溫天氣的作業(yè)現(xiàn)場，應(yīng)配備急救藥品和物品,，如仁丹,、十滴水、藿香正氣水,、清涼油,、無極丹、避瘟散、生理鹽水等防暑藥品,，以及冷水,、冰塊或化學(xué)冰袋、冰水毛巾等降溫用品,。

　　科學(xué)飲食

　　減少高脂飲食，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白,、維生素等的食品攝入,，如蛋、奶,、蔬菜和水果等,，控制高糖、酒精飲料飲用和冰鎮(zhèn)品食用,。嚴(yán)禁空腹上崗,，忌缺水作業(yè)，工作前適量補(bǔ)充水,、鹽及礦物質(zhì),，以含鹽涼白開水、鹽茶水為宜,。

　　加強(qiáng)防暑降溫宣傳教育

　　普及防暑降溫知識,，以增強(qiáng)防范意識、掌握中暑防控措施和個體防護(hù)方法,，提高中暑先兆識別,、中暑現(xiàn)場自救互救的能力水平。