梁瑞平

　　昨天是第12個(gè)“全民健身日”,，長沙城鄉(xiāng)不少地方開展了火熱的文體或展演活動(dòng),。昨日的《人民日報(bào)》頭版則以評論員文章的形式,，鮮明地提出“健康是責(zé)任 健身是任務(wù)”。文章認(rèn)為,，“保持健康,、遠(yuǎn)離疾病，不僅是對自己負(fù)責(zé),，也是對家庭負(fù)責(zé),，對社會(huì)、對國家負(fù)責(zé),，每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人”,。

　　作為一個(gè)年幼時(shí)身體瘦弱、經(jīng)常生病的人,，筆者對鍛煉改變體質(zhì)感觸很深,，并且通過進(jìn)大學(xué)后執(zhí)著于長跑與踢球等運(yùn)動(dòng)，身體素質(zhì)得到明顯提升,。筆者一直認(rèn)為,，投資健康便是投資未來，只有以強(qiáng)健的體魄為后盾,，才能支撐起為夢想的持續(xù)打拼,；日后年老了，你更會(huì)發(fā)現(xiàn),，當(dāng)初的健康投資是一筆極為劃算的積蓄,。

　　有人說，我是想鍛煉,，可是沒時(shí)間,。其實(shí)，這往往是借口,，時(shí)間是擠出來的,，想想看，你每天有多少時(shí)間是“葛優(yōu)躺”刷手機(jī),？有多少下班后的閑暇是交給了宵夜或牌桌,？所以，缺的不是時(shí)間,，缺的是行動(dòng)力,。

　　有人說，我不是不想鍛煉,，可我堅(jiān)持不下來,。這也可以理解，不少運(yùn)動(dòng)是孤獨(dú)甚至乏味的，但是,，這其實(shí)正可以錘煉自己的意志,。你可以或喚親友或組團(tuán)鍛煉，通過相互監(jiān)督與激勵(lì)來堅(jiān)持,。筆者相信,，只要戰(zhàn)勝惰性，慢慢地,，因運(yùn)動(dòng)而來的收獲會(huì)激勵(lì)你不斷朝前走,。

　　有人說，我也想鍛煉健身,，可沒有找到合適的方式,。這個(gè)也好辦，一項(xiàng)項(xiàng)去體驗(yàn)與嘗試吧,，散步,、慢跑、騎車,、游泳,、打乒乓球……總有一項(xiàng)適合你，況且,，參與運(yùn)動(dòng)的過程本身往往會(huì)帶來意想不到的快樂,。

　　當(dāng)然，鍛煉需要適度,，更需要結(jié)合自身實(shí)際來選擇,。不同的年齡，最好采取不同的運(yùn)動(dòng)方式,，而不能霸蠻,。譬如，人到中年,，不妨少點(diǎn)打籃球,、踢足球等強(qiáng)對抗運(yùn)動(dòng)，更多地選擇健走,、慢跑,、太極拳等方式。

　　有人說,，“每天一小時(shí),，健康每一天，幸福一輩子”,。是的,，動(dòng)起來,，生命更精彩——還猶豫什么，馬上動(dòng)起來吧,！