長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙2月29日訊（全媒體記者 鄭湘平） 由長(zhǎng)沙市體育局組織的“全民健身戰(zhàn)疫情”之“宅家健身挑戰(zhàn)賽”通過(guò)鼓勵(lì)市民分享宅家健身的方式方法,、設(shè)置豐厚獎(jiǎng)品的形式，吸引了眾多健身愛好者的參與,，大家通過(guò)視頻,、圖片的形式分享了健身的快樂(lè)，也分享了自己的健身心得和體會(huì),。根據(jù)官方微信平臺(tái)“長(zhǎng)沙市體育局公眾服務(wù)平臺(tái)”投票數(shù)據(jù)顯示,，截至今日18時(shí)，獲得票數(shù)最高的已經(jīng)接近30000,，活動(dòng)結(jié)束后的優(yōu)勝者將獲得跑步機(jī),、運(yùn)動(dòng)手環(huán)、計(jì)數(shù)跳繩,、運(yùn)動(dòng)耳機(jī)等獎(jiǎng)品,。

　　記者在查看部分票數(shù)較高的參賽者時(shí)注意到，“萌娃型男大長(zhǎng)腿”無(wú)疑是最受歡迎的,，其中有3歲小哥哥帶著1歲的弟弟報(bào)名參賽的,，也有平時(shí)愛健身、保持著完美身材的長(zhǎng)腿美女參賽的,，還有喜愛運(yùn)動(dòng)的“老外”興致勃勃地發(fā)來(lái)自己在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的視頻,。而目前得票最高的是一位健身型男，他的那段瑜伽表演顯然吸引了不少粉絲,，紛紛為他投上寶貴的一票,。

　　這當(dāng)中，來(lái)自來(lái)自省人民醫(yī)院健康管理中心的吳文娟和她的一對(duì)雙胞胎寶寶的健身視頻非常有特點(diǎn),，她設(shè)計(jì)了一套完整的親子鍛煉方法,，為每個(gè)動(dòng)作取了相當(dāng)有愛的名稱，如“愛的抱抱蹲”“麻麻卷腹最棒啦”“小老虎過(guò)山洞”等,，而且為每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明并注明要點(diǎn),，“這些宅家也能做的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單又有趣,，不僅可以對(duì)抗無(wú)聊,，從電子產(chǎn)品中解決大人和孩子，更能強(qiáng)身健體,，等待疫情好轉(zhuǎn)的同時(shí),，全家保持好體質(zhì)”。

　　吳文娟和寶寶的親子鍛煉

　　1,、親子平板支撐

　　要點(diǎn)：讓孩子注意集中,，抱緊家人的背部不放開，增強(qiáng)孩子的勇氣,。

　　頭部,、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,，鍛煉媽媽的核心力量,，如果力量不夠可采用跪姿

　　2,、愛的抱抱蹲

　　要點(diǎn)：

　　首先雙腳分開與肩同寬，屁股向后坐感覺(jué)像坐在凳子上一樣,，鍛煉媽媽的下肢和臀部力量

　　3麻麻卷腹最棒啦

　　要點(diǎn)：

　　鍛煉腹部的王牌動(dòng)作,，麻麻不要用脖子借力哦，做的棒的,，寶寶給你親親,。

　　4小老虎過(guò)山洞

　　要點(diǎn)：需要給孩子留出足夠的高度，以便孩子能從身體下方爬過(guò),；家長(zhǎng)還要在撐住身體的同時(shí)依次提腿,。媽媽鍛煉了臂力，小朋友們也鍛煉了手腳并用的爬行能力