長沙晚報全媒體記者 范宏歡

　　春節(jié)假期，你長胖了嗎,？伴隨著各行各業(yè)陸續(xù)開工,，長沙市民也告別了春節(jié)“吃、睡,、躺”的生活模式,，迫不及待地加入到健身行列之中。智慧社區(qū)健身房,、普拉提瑜伽,、室內(nèi)健身操……長沙市民花式解鎖節(jié)后“甩肉”新姿勢。9日,，記者走訪了長沙多家健身場所,，發(fā)現(xiàn)前來咨詢和鍛煉的顧客也相比節(jié)前有所增加，掀起新春首次健身熱,，火了瘦身經(jīng)濟,。

　　每月僅需25元，家門口享受智慧健身

　　隨著節(jié)后減肥熱潮的到來,，不少健身房客流量明顯增加,。在長沙不少社區(qū)，智慧社區(qū)健身房的出現(xiàn)讓越來越多居民享受到“家門口的高顏值健身房”,。

　　“我家就住在旁邊,，聽朋友說這里新開了一家社區(qū)健身房，過年大魚大肉胖了不少,，就想著年后過來鍛煉一下,。”9日晚8時許,，記者來到芙蓉區(qū)西湖社區(qū)的智慧社區(qū)健身中心,，市民周海波正在通過“刷臉”打開健身中心入口處的門禁。他告訴記者,，自己剛辦理了智慧社區(qū)健身房的會員,，一個月只需要25元，當(dāng)月可以無限次使用,。

　　據(jù)悉,，長沙智慧社區(qū)健身中心建設(shè)是根據(jù)國家體育總局相關(guān)部署進(jìn)行的自主探索項目，是“互聯(lián)網(wǎng)+健身”模式下的創(chuàng)新實踐,。截至去年底,，長沙智慧社區(qū)健身中心總數(shù)已達(dá)230個，在城市社區(qū)的覆蓋率為30.3%,。

　　記者注意到,，相較于傳統(tǒng)的以商業(yè)模式運作的健身房,，“小而精”的智慧社區(qū)健身中心有著距離近、價格優(yōu)等先天優(yōu)勢,。盡管健身房只有200余平方米的,，但智能跑步機、智能力量器械等各類專業(yè)器械卻一應(yīng)俱全,。“器械都是掃碼使用的,，還有視頻指導(dǎo),，在手機上可以直接看到你的運動數(shù)據(jù),、身體指標(biāo)等,。”一位會員表示,，之前去普通健身房一辦卡就要半年甚至是一年,，社區(qū)智慧健身中心離家近、價格親民,，已經(jīng)成為他日常鍛煉的首選,。

　　調(diào)節(jié)身心解疲勞,，定制瑜伽更養(yǎng)生

　　減肥健身，有人喜歡動靜大的,，也有人喜歡像瑜伽這樣相對安靜的運動,。長沙一家瑜伽工作室普拉提老師介紹，瑜伽是一種古老而又深沉的運動,，近年來特別受辦公室白領(lǐng)一族的喜愛,。此外，瑜伽的種類很多,，能夠調(diào)節(jié)身心,、緩解疲勞，塑造更加完美的形體,，有的動作也可以用來清理腸胃,、排毒養(yǎng)顏，因此十分適合節(jié)后瘦身以及保持身體狀態(tài),。

　　“年后不減肥,，夏天徒傷悲！本人從今天開始健身,，發(fā)圈為證,！”市民黃女士在朋友圈里發(fā)出了這樣一條動態(tài)。春節(jié)假期剛剛結(jié)束，身材一向勻稱的她再次站上體重秤時發(fā)現(xiàn),，自己竟然比過年前重了2.5公斤,。“看到自己的體重我馬上去附近的瑜伽館辦了一張卡,，打算一有時間就來鍛煉,，趁著夏天還沒來趕緊甩甩肉?！彼f,。

　　記者在大眾點評上查閱發(fā)現(xiàn)，目前長沙80%以上的瑜伽館已開工營業(yè),?！按汗?jié)假期結(jié)束，上班族,、學(xué)生等陸續(xù)回歸,，再加上年后氣溫逐漸回暖，正是健身行業(yè)的旺季,?！币晃昏べそ叹毐硎荆麄冊谡鲁跞鸵呀?jīng)開門營業(yè),，并且針對不同人群推出了不同的瑜伽課程,。例如針對肥胖人士的減脂塑形、針對孕產(chǎn)媽媽的康復(fù)管理,、針對亞健康人群的腰腿關(guān)節(jié)改善運動等,。

　　宅家鍛煉建群組,，互相監(jiān)督“交作業(yè)”

　　從美麗芭蕾到鄭多燕減肥操,，從周六野到帕梅拉……在“95后”市民田田的手機上，保存了各種各樣的健身操視頻,?！艾F(xiàn)在室外氣溫低，外出運動太冷,，我覺得宅家鍛煉就挺好,！”她說，每天下班吃完晚飯后,，她就會攤開瑜伽墊,，在自家客廳練上1個小時,。

　　同樣選擇宅家健身的還有從事IT工作的小蔣，看著日益飆升的體重,，他下定決心為家中添置了一款動感單車,。據(jù)小蔣介紹，動感單車占地面積很少,，鍛煉時噪聲小不擾民,，教程網(wǎng)上隨處可見，比較適合初學(xué)者,。為此,，一向缺乏自制力的他和朋友專門組成了“減肥小分隊”，通過每日設(shè)置一定的運動目標(biāo),，在微信群里相互監(jiān)督“交作業(yè)”,。

　　“晨跑小分隊”“瘦成閃電”“不練出腹肌不罷休”……隨著春節(jié)假期告一段落,，越來越多人自發(fā)組建微信群,，相互鼓勵，享受運動的快樂,。不過專業(yè)人士也提醒廣大市民,，如今氣溫較低，在運動前一定要做好充分的熱身活動,，同時根據(jù)自己的身體情況循序漸進(jìn),，控制好運動強度和運動量，以免造成運動損傷,。