長沙晚報全媒體記者 范宏歡

　　春節(jié)假期,，你長胖了嗎？伴隨著各行各業(yè)陸續(xù)開工,，長沙市民也告別了春節(jié)“吃,、睡、躺”的生活模式,，迫不及待地加入到健身行列之中,。智慧社區(qū)健身房、普拉提瑜伽、室內健身操……長沙市民花式解鎖節(jié)后“甩肉”新姿勢,。9日,，記者走訪了長沙多家健身場所，發(fā)現(xiàn)前來咨詢和鍛煉的顧客也相比節(jié)前有所增加,，掀起新春首次健身熱,，火了瘦身經(jīng)濟。

　　每月僅需25元,，家門口享受智慧健身

　　隨著節(jié)后減肥熱潮的到來,，不少健身房客流量明顯增加。在長沙不少社區(qū),，智慧社區(qū)健身房的出現(xiàn)讓越來越多居民享受到“家門口的高顏值健身房”,。

　　“我家就住在旁邊，聽朋友說這里新開了一家社區(qū)健身房,，過年大魚大肉胖了不少,，就想著年后過來鍛煉一下?！?日晚8時許,，記者來到芙蓉區(qū)西湖社區(qū)的智慧社區(qū)健身中心，市民周海波正在通過“刷臉”打開健身中心入口處的門禁,。他告訴記者,，自己剛辦理了智慧社區(qū)健身房的會員，一個月只需要25元,，當月可以無限次使用,。

　　據(jù)悉，長沙智慧社區(qū)健身中心建設是根據(jù)國家體育總局相關部署進行的自主探索項目,，是“互聯(lián)網(wǎng)+健身”模式下的創(chuàng)新實踐,。截至去年底，長沙智慧社區(qū)健身中心總數(shù)已達230個,，在城市社區(qū)的覆蓋率為30.3%,。

　　記者注意到，相較于傳統(tǒng)的以商業(yè)模式運作的健身房,，“小而精”的智慧社區(qū)健身中心有著距離近,、價格優(yōu)等先天優(yōu)勢。盡管健身房只有200余平方米的,，但智能跑步機,、智能力量器械等各類專業(yè)器械卻一應俱全?！捌餍刀际菕叽a使用的,，還有視頻指導,，在手機上可以直接看到你的運動數(shù)據(jù)、身體指標等,?！币晃粫T表示，之前去普通健身房一辦卡就要半年甚至是一年,，社區(qū)智慧健身中心離家近,、價格親民，已經(jīng)成為他日常鍛煉的首選,。

　　調節(jié)身心解疲勞,，定制瑜伽更養(yǎng)生

　　減肥健身,，有人喜歡動靜大的，也有人喜歡像瑜伽這樣相對安靜的運動,。長沙一家瑜伽工作室普拉提老師介紹,，瑜伽是一種古老而又深沉的運動，近年來特別受辦公室白領一族的喜愛,。此外,，瑜伽的種類很多，能夠調節(jié)身心,、緩解疲勞,，塑造更加完美的形體，有的動作也可以用來清理腸胃,、排毒養(yǎng)顏,，因此十分適合節(jié)后瘦身以及保持身體狀態(tài)。

　　“年后不減肥,，夏天徒傷悲！本人從今天開始健身,，發(fā)圈為證,！”市民黃女士在朋友圈里發(fā)出了這樣一條動態(tài)。春節(jié)假期剛剛結束,，身材一向勻稱的她再次站上體重秤時發(fā)現(xiàn),，自己竟然比過年前重了2.5公斤?！翱吹阶约旱捏w重我馬上去附近的瑜伽館辦了一張卡,，打算一有時間就來鍛煉，趁著夏天還沒來趕緊甩甩肉,?！彼f,。

　　記者在大眾點評上查閱發(fā)現(xiàn)，目前長沙80%以上的瑜伽館已開工營業(yè),?！按汗?jié)假期結束，上班族,、學生等陸續(xù)回歸,，再加上年后氣溫逐漸回暖，正是健身行業(yè)的旺季,?！币晃昏べそ叹毐硎荆麄冊谡鲁跞鸵呀?jīng)開門營業(yè),，并且針對不同人群推出了不同的瑜伽課程,。例如針對肥胖人士的減脂塑形、針對孕產(chǎn)媽媽的康復管理,、針對亞健康人群的腰腿關節(jié)改善運動等,。

　　宅家鍛煉建群組,，互相監(jiān)督“交作業(yè)”

　　從美麗芭蕾到鄭多燕減肥操,，從周六野到帕梅拉……在“95后”市民田田的手機上，保存了各種各樣的健身操視頻,?！艾F(xiàn)在室外氣溫低，外出運動太冷,，我覺得宅家鍛煉就挺好,！”她說，每天下班吃完晚飯后,，她就會攤開瑜伽墊,，在自家客廳練上1個小時。

　　同樣選擇宅家健身的還有從事IT工作的小蔣,，看著日益飆升的體重,，他下定決心為家中添置了一款動感單車。據(jù)小蔣介紹,，動感單車占地面積很少,，鍛煉時噪聲小不擾民，教程網(wǎng)上隨處可見,，比較適合初學者,。為此,，一向缺乏自制力的他和朋友專門組成了“減肥小分隊”，通過每日設置一定的運動目標,，在微信群里相互監(jiān)督“交作業(yè)”,。

　　“晨跑小分隊”“瘦成閃電”“不練出腹肌不罷休”……隨著春節(jié)假期告一段落，越來越多人自發(fā)組建微信群,，相互鼓勵,，享受運動的快樂。不過專業(yè)人士也提醒廣大市民,，如今氣溫較低,，在運動前一定要做好充分的熱身活動，同時根據(jù)自己的身體情況循序漸進,，控制好運動強度和運動量,，以免造成運動損傷。