長沙晚報(bào)全媒體記者 朱炎皇 實(shí)習(xí)生 陳倩

　　1月13日下午,，石家莊市召開新冠肺炎疫情防控新聞發(fā)布會(huì)稱，石家莊累計(jì)已有66名確診者參加過婚宴,。在這些確診者中,，不少人參加婚禮當(dāng)天沒有戴口罩，也有人自稱戴了口罩,。

　　“口罩使用時(shí)間過長,，佩戴方法不對，都有可能導(dǎo)致防護(hù)失效?！苯?，湖南省胸科醫(yī)院院感科主任黃希提醒，戴口罩,，常通風(fēng),，勤洗手，不聚集,，保持社交距離,，依然是最行之有效的防疫措施。但在落實(shí)過程中,，一定要注意一些細(xì)節(jié),。

　　口罩有時(shí)效，佩戴有講究

　　據(jù)報(bào)道,，一女子4天參加了3場婚宴,，參加完第3場婚宴的次日，她被確診為新冠肺炎,。多次參加婚宴,，她都沒戴口罩。

　　“防疫最重要的措施之一就是戴口罩,?！秉S希說，研究表明,，新冠病毒攜帶者與健康者近距離交談時(shí),，若雙方都未佩戴口罩，傳染率高達(dá)90%,；若健康者戴了口罩,，而新冠病毒攜帶者未佩戴口罩，傳染率會(huì)降至30%,；如果新冠病毒攜帶者一方戴了口罩,，飛沫量會(huì)大大減少，傳染率降至5%,；而雙方都戴了口罩,，傳染率僅1.5%。

　　隨著疫情形勢愈加嚴(yán)峻,，很多人開始佩戴口罩,。是不是戴了口罩，就萬事大吉呢,？黃希表示,，并非如此。這輪疫情中,，石家莊首例確診患者61歲的王某參加婚禮當(dāng)天還是戴了口罩的,，幾天后發(fā)燒就醫(yī)，隨后被確診,。

　　“有的人一個(gè)口罩戴一天,，或者好幾天，這都是錯(cuò)誤的,?！秉S希說，口罩的防護(hù)是有時(shí)效的,，隨著口罩使用的時(shí)間越長,，它的防護(hù)效果也在不斷下降。如果超過了使用時(shí)限,，哪怕戴著口罩也沒有任何防護(hù)效果,。國務(wù)院印發(fā)的《公眾科學(xué)戴口罩指引》指出，一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用,，累計(jì)使用不超過8小時(shí),。職業(yè)暴露人員使用口罩不超過4小時(shí)，不可重復(fù)使用,。

　　有的人為了交談或者飲食方便,，將口罩拉至下頜、脖頸等位置,，這也是錯(cuò)誤的,。黃希說，我們的下頜,、脖頸暴露在外面,，易受到病毒污染，將口罩拉下來,，會(huì)讓口罩內(nèi)側(cè)受到污染,，再重新戴回去時(shí)，易經(jīng)由口鼻感染上病毒,。所以如有需要,，我們可以直接捏著口罩的耳掛或者橡皮筋，將它摘下來,，裝入密封袋,，妥善保管。摘取過程中,，手不要接觸口罩內(nèi)外層,，避免污染,。

　　廢棄的舊口罩不能隨意丟棄?！皼]有正確處理廢棄口罩,，很可能導(dǎo)致二次污染?！秉S希說,，使用完口罩后，要捏著口罩內(nèi)側(cè)（貼臉面）進(jìn)行三次對折,，用兩側(cè)的耳掛或橡皮筋在口罩上纏繞兩到三圈,，有條件的可以對它噴灑酒精或消毒水，放入垃圾袋密封,，再將其丟入有害垃圾箱或?qū)ｉT的廢棄口罩垃圾箱,。做完這一切后，記得洗手和消毒,，避免被感染,。

　　黃希強(qiáng)調(diào)，我們千萬不要抱有“我戴了口罩就很安全”的想法,，而疏忽大意了上述細(xì)節(jié),。

　　共餐有風(fēng)險(xiǎn)，分餐好處多

　　連日來,，各地疾控部門呼吁,，盡量不要聚餐，私人聚會(huì)聚餐等也應(yīng)在10人以內(nèi),。

　　圍桌而食,，多人共餐，是我們當(dāng)下的用餐習(xí)慣,。但這種親密無間的用餐習(xí)慣,，卻很容易讓病毒通過“口口相傳”的方式使同桌者交叉感染。黃希指出,，使用公筷和保證家庭衛(wèi)生消毒,，對于防止病毒傳播是十分重要且必要的。她說：“使用公筷公勺,，可以大大降低病毒傳染的風(fēng)險(xiǎn),，但是更安全的方法是實(shí)行分餐制?！?/p>

　　分餐制,，即就餐者每人一份飯菜，各自單獨(dú)享用,。黃希建議,，不同的家庭成員使用不同顏色的餐具,，以方便區(qū)分，每個(gè)人都擁有專屬自己的碗筷,。要杜絕“餐桌熱情”,，不要給長輩“敬菜”，也不要給孩子夾菜,，這樣可以防止病菌傳播。

　　有的人認(rèn)為,，分餐制是國外的產(chǎn)物,。黃希說，其實(shí)在我國共餐制的歷史不過一千多年,，比這更古老的傳統(tǒng)是分餐制,。早在商朝，人們就采取分餐制,，一人一份食物,。在湖南省博物館，至今保存著西漢時(shí)期分餐制的食案和各式餐具,。在疫情防控常態(tài)化階段,，我們不妨重新恢復(fù)分餐制的傳統(tǒng)。黃希說,，分餐制不僅更加衛(wèi)生,，還能節(jié)約糧食，均衡營養(yǎng),，防止兒童偏食,。

　　黃希呼吁，春節(jié)快要來臨,，盡管對親戚朋友都格外想念,，但是大家也不要聚會(huì)聚餐，送給親密的人最好的禮物是健康,，不走親訪友不聚餐,，是對自己和他人的健康負(fù)責(zé)。

　　洗手要認(rèn)真,，選對消毒水

　　在疫情嚴(yán)峻的形勢下,，戴口罩、減少家庭聚會(huì),，通風(fēng),、消毒，做好個(gè)人防護(hù)是每個(gè)人都必須要做的,，而且還要做對,。

　　戴口罩講究正確的戴法,，洗手也講究正確的洗法。黃希介紹,，要在流動(dòng)水下淋濕雙手,，取適量洗手液（肥皂），均勻涂抹整個(gè)手掌,、手背,、手指和指縫，然后揉搓15秒,。洗手揉搓有個(gè)七字口訣,，即內(nèi)-外-夾-弓-大-立-腕。第一步掌心互相揉搓,，然后掌心對手背交叉揉搓,，掌心對掌心十指交叉揉搓，這就是“內(nèi)-外-夾”,；“弓”就是十指彎曲,，如弓，緊扣著轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓,；之后將拇指握在掌心轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓,，還有指尖揉搓，最后清潔手腕,。這樣才能保證手部的徹底清潔,，避免病毒經(jīng)由手從口鼻進(jìn)行傳播。出門在外,，也要備好含酒精消毒產(chǎn)品作為肥皂和流水洗手的代替,。

　　新冠病毒可以人傳人，也可以物傳人,。除了對手部清潔消毒外,，還要對接觸的物品消毒。黃希說,，對物品消毒可以使用含氯消毒劑,，比如84消毒液，或者75%的酒精,。但是對于不同物品的消毒,，消毒水的選擇是不相同的，沒有選擇正確,，也不能達(dá)到消毒的效果,。

　　對廁所便池及周邊，可用有效氯為2000毫克/升的含氯消毒液,；對地面,、墻壁,，或者拖布和抹布等衛(wèi)生用品，可用有效氯為1000毫克/升的含氯消毒液,；對家用物品和家具表面,，則要用有效氯為500毫克/升的含氯消毒液擦拭；而對衣物,、被褥等紡織品,，可通過蒸汽或者煮沸消毒15分鐘，或者用有效氯為250毫克/升的含氯消毒液浸泡15分鐘至30分鐘后,，再清洗也可消毒,。

　　除了這些外部防護(hù)措施，大家還可以加強(qiáng)鍛煉,，健康飲食，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力來達(dá)到內(nèi)部防護(hù),。做好內(nèi)外雙重防護(hù),，預(yù)防病毒感染。黃希提醒,，若出現(xiàn)咳嗽,、流涕、發(fā)燒的癥狀,，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查就診,。