長沙晚報掌上長沙5月2日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 張亞娜）“五一”假期不少市民外出游玩,，在游山玩水、享受美好假期的同時，別忘了帶上健康。今日，湖南省疾控中心專家建議,，“五一”出行，要重點做好新冠肺炎,、諾如病毒腸炎,、手足口病、蜱傳播疾病,、動物傳播疾病,、食物中毒等預(yù)防與防范，牢記十大健康攻略,。

　　新冠肺炎：堅持“防疫三件套”牢記“防護(hù)五還要”

　　避免前往疫情流行及中高風(fēng)險地區(qū),，特別是避免非必要的跨境旅行。繼續(xù)做好個人自我防護(hù),，堅持“防疫三件套”：堅持佩戴口罩,、社交距離、個人衛(wèi)生,；牢記“防護(hù)五還要”：口罩還要戴,、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮,、雙手還要經(jīng)常洗,、窗戶還要盡量開。

　　旅行期間,，盡量避免到人群聚集,、空間密通風(fēng)較差的場所活動。持續(xù)做好自我健康監(jiān)測,，出現(xiàn)可疑癥狀時,，及時就診。已經(jīng)接種過第1劑新冠疫苗者,，不要因為旅行影響到第2劑的接種,。

　　諾如病毒腸炎：經(jīng)常洗手，不吃未燒熟煮透食物

　　要注意經(jīng)常洗手,，尤其是如廁后，以及每次進(jìn)食,、準(zhǔn)備或加工食物前,；不喝生水,；不吃未燒熟煮透的食物和未經(jīng)消毒的奶，牡蠣等貝類海產(chǎn)品應(yīng)深度加工后食用,；水果和蔬菜食用前應(yīng)認(rèn)真清洗,，不吃不干凈的水果和蔬菜；不接觸病人嘔吐物,、排泄物及其污染物品,、環(huán)境。

　　手足口?。鹤⒁鈧€人衛(wèi)生,，不與他人共用物品

　　注意個人衛(wèi)生，尤其是手部衛(wèi)生,；在觸摸口鼻前,、進(jìn)食或處理食物前、如廁后,、接觸皰疹/呼吸道分泌物后或處理被糞便污染的物品后,，應(yīng)用清水、洗手液或肥皂洗手,；打噴嚏或咳嗽時用手絹或紙巾遮住口鼻,，隨后將紙巾包裹好丟入有蓋的垃圾桶；不與他人共用毛巾或其他個人物品,；不接觸病人及其污染物品,、污染環(huán)境；不在未經(jīng)消毒處理的游泳池中游泳,、玩耍,。此外，手足口病流行期間,，盡量避免帶孩子參加集體活動,。

　　蜱傳播疾病：野外活動穿長袖衣褲

　　野外活動時,，做好個人防護(hù),，應(yīng)穿長袖衣褲，扎緊袖口,、褲腿,，裸露皮膚涂抹蚊蟲趨避劑，避免在草地,、樹林等環(huán)境中長時間坐臥,，防止蜱蟲叮咬。有蜱叮咬史或野外活動史者,，一旦出現(xiàn)發(fā)熱等可疑癥狀或體征,，應(yīng)當(dāng)及早就醫(yī),，并告知醫(yī)生相關(guān)暴露史。

　　動物傳播疾?。罕苊膺M(jìn)入野禽等動物棲息地

　　避免進(jìn)入野禽等動物棲息地,，不接觸、不食用野生動物,；盡量避免直接接觸任何動物,，特別是來歷不明的動物；不吃未燒熟煮透的肉,、蛋,、奶等動物產(chǎn)品。同時,，選擇新鮮,、安全的動物食品原料，加工時要注意生,、熟分開,。

　　食物中毒：不采不食不明野生菌及野生植物

　　外出就餐時，應(yīng)選擇正規(guī),、衛(wèi)生條件好的飯店或餐廳,；不食用來歷不明的食物，不采集,、不食用不明野生菌及野生植物,；不吃未燒熟煮透的食物，不喝未經(jīng)消毒的奶,；不吃不干凈的水果和蔬菜,；選擇新鮮、安全的食品原料,，加工時要注意生,、熟分開。

　　皮疹,、過敏等皮膚?。捍╅L袖衣褲，帶脫敏藥物

　　外出郊游時要穿長袖衣褲,，并帶脫敏藥物,。

　　若遇皮膚發(fā)癢、全身發(fā)熱時應(yīng)迅速離開此地,，以免造成皮膚瘙癢加重,。

　　注意保暖：留意天氣變化，隨時增減衣服

　　春季天氣變化無常,，早晚溫差大,，外出要注意保暖預(yù)防感冒,，特別是兒童、孕婦,、老人和身體虛弱的人等抵抗力較差者，更要注意隨時增減衣服,。

　　做好防曬：攜帶太陽鏡,、防曬油等

　　春季紫外線照射并不弱于夏季，外出需隨身攜帶防紫外線的太陽鏡,、闊邊帽,、遮陽傘以及防曬油，以防曬傷,、曬黑,。

　　特殊人群：老人、孕婦等不要遠(yuǎn)行

　　不建議老年人,、慢性病患者,、孕婦等新冠肺炎高危人群外出旅行，尤其是遠(yuǎn)途旅行,。