長沙晚報掌上長沙7月21日訊（通訊員 周濤）2021年7月28日是第11個世界肝炎日,。27日（下周二）8時至12時，中南大學(xué)湘雅醫(yī)院感染病科將組織10位資深肝病專家,，在門診三樓為市民提供健康宣教和義診咨詢,，以及免費丙型病毒性肝炎（簡稱“丙肝”）篩查等公益活動,。今日,，該院感染病科主任醫(yī)師傅蕾,，就如何養(yǎng)護好肝臟提出6點建議。

　　1.接種肝炎疫苗

　　預(yù)防病毒性肝炎,，接種肝炎疫苗是主要手段,。迄今已經(jīng)正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗,。我國自2002年將乙肝疫苗納入兒童常規(guī)免疫程序以來,，感染率和肝癌發(fā)病率大幅度下降。2014年,，5歲以下兒童乙肝表面抗原陽性率控制在1%以下,，2020年宣布摘掉了“乙肝大國”的帽子。

　　2.保持良好的衛(wèi)生習慣

　　乙肝和丙肝病毒都可通過血液,、體液等途徑傳播,。因此建議勿與他人共用私人物品,；慎重使用各種血液制品,，生病到正規(guī)醫(yī)院治療，使用一次性注射器,，使用嚴格消毒的醫(yī)療器械,；避免到不正規(guī)的紋身店或美容機構(gòu)進行有皮膚、黏膜創(chuàng)傷性的操作,；男男同性行為和有多個性伴侶者,，應(yīng)使用安全套并定期檢查。

　　甲肝和戊肝病毒通過消化道途徑傳播,，也就是通過食物,、水等傳播。食物,、生水一定要煮熟后再食用,，養(yǎng)成良好的洗手習慣，使用公筷,，最好采取分餐制,。

　　3.保持合理的飲食結(jié)構(gòu)

　　控制糖和脂肪的攝入，少吃油炸食品和甜食，控制腌制類食物,；增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入,，如多喝牛奶、多吃魚類等,；養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習慣,，多吃新鮮蔬菜等，避免暴飲暴食或過度節(jié)食,。肝功能受損患者一定要禁酒及含酒精類飲料,。

　　4.切勿亂吃藥

　　藥物性肝炎發(fā)病率僅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病。我們需要認識到以下四點：改變中藥無副作用的陳舊觀點,，重視中藥肝毒性的可能,；避免長期或大量使用有肝毒性的藥物；在用藥時一定要遵醫(yī)囑,；慎用保健品,。

　　5.鍛煉身體

　　運動可促進肌肉消耗更多的熱量，從而加速脂肪代謝,，減少之前儲存在體內(nèi)的脂肪,。同時，運動能加強自身的免疫力,，提高對病毒的抵抗力,。

　　6.重視體檢和復(fù)查

　　健康人應(yīng)每年做一次全面體檢。慢性病毒性肝炎患者建議6個月復(fù)查一次,，已經(jīng)有肝硬化的患者應(yīng)每3個月復(fù)查,。復(fù)查的項目應(yīng)包括肝功能、病毒復(fù)制情況,、甲胎蛋白和腹部彩超等,。35歲以上的患者還應(yīng)加查肝臟腫瘤標志物。

　　傅蕾還提醒,，判斷自己是否患了肝炎,，千萬不要相信某人說的參考條件、或是某次化驗單的結(jié)果,，更不要自己找藥吃,，是藥三分毒，藥物性肝損害可危及生命,。如果出現(xiàn)疑似肝炎癥狀,，一定要去正規(guī)醫(yī)院找專科醫(yī)生,。轉(zhuǎn)氨酶升高不一定是肝炎造成的,，感冒、劇烈運動、熬夜,、飲酒,、高脂飲食等都可以使轉(zhuǎn)氨酶一過性升高，必須系統(tǒng)檢查,、綜合判斷,，以免造成誤診、不漏診,。