長沙晚報2月7日訊（全媒體記者 徐媛 通訊員 陳雙）春節(jié)期間大家盡情享受節(jié)日的快樂,，搶紅包、刷微博,、追劇,、玩游戲、看電視……很多人通宵達旦地玩,。節(jié)后第一天上班,，周女士對著電腦工作感到眼睛酸脹，而且出現(xiàn)了頭痛頭暈,。湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院眼科主任喻京生主任醫(yī)師介紹,，節(jié)假日過度用眼、睡眠不足等原因可能導致多種眼病發(fā)生,。長期眼疲勞可能引起或加重屈光不正,，誘發(fā)干眼、結(jié)膜炎,、甚至青光眼,、白內(nèi)障等。

　　喻京生介紹,，眼睛盯著手機,、電腦屏幕時，眨眼次數(shù)減少,，造成眼淚分泌相應減少,；另外長時間的近距離視物，睫狀肌過度調(diào)節(jié),，長期處于緊張狀態(tài)易致眼疲勞,。同時屏幕光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定,，注視的目標過小,、過細或不穩(wěn)定等刺激眼睛也會引起眼疲勞。

　　眼睛疲勞的臨床表現(xiàn)包括眼部癥狀和全身癥狀,。眼睛癥狀有近距離工作或閱讀不能持久,、眼干澀不適、異物感,、畏光流淚,、不愿睜眼、眼前閃光,、字跡模糊等,。全身癥狀可表現(xiàn)為頭痛、眩暈,、困倦,、思睡，另可伴有惡心,、嘔吐,、消化不良等胃腸道癥狀,，以及多汗、肩酸痛,、面肌抽搐等。

　　“為避免眼睛過度疲勞,，在看手機時,，距離手機33至40厘米是較為合適的距離?！庇骶┥f,，建議持續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間不超過40分鐘，之后休息10至15分鐘,，此時可以眺望遠處或閉目養(yǎng)神,。近期天氣寒冷，長久宅在家不利于眼睛放松,，可根據(jù)天氣情況適當進行慢跑,、打羽毛球等戶外活動。同時,，多吃蔬菜水果,，補充水分和維生素，達到增強體質(zhì)和調(diào)理身體的目的,。