長沙晚報全媒體記者 楊云龍

　　中國傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)即將來臨，人員流動和聚集性活動將明顯增加,，疫情傳播風(fēng)險增高。端午節(jié)假期出行要注意哪些方面,？如何做好個人防護(hù),？湖南省疾控中心應(yīng)急辦主任劉富強(qiáng)主任醫(yī)師提醒，放假不放松,，要科學(xué)精準(zhǔn)防控疫情,，嚴(yán)防疫情輸入；市民仍需繃緊疫情防控這根弦,，繼續(xù)增強(qiáng)個人防護(hù)意識,。

　　合理安排行程　盡量減少在節(jié)假日出行高峰外出

　　“湖南已連續(xù)30多天無社會面新增病例，自5月9日起全省全域為低風(fēng)險區(qū)域,?！眲⒏粡?qiáng)介紹。他同時指出,，目前全國每日仍有10余個省份報告新增本土感染者,，疫情形勢依然嚴(yán)峻復(fù)雜。為了科學(xué)精準(zhǔn)防控疫情,、嚴(yán)防疫情輸入,，所有外省入（返）湘人員，必須提前通過“湖南居民健康卡-入（返）湘報備登記”或當(dāng)?shù)匦〕绦虻葓髠湫谐?，主動向目的地單位,、村（社區(qū)）報備，配合落實相關(guān)防控措施,。

　　端午節(jié)是中國家喻戶曉的傳統(tǒng)節(jié)日,，也是人們出行和聚會的高峰期。請計劃出行的市民在國務(wù)院客戶端或小程序上查看全國中高風(fēng)險地區(qū),，提前了解出發(fā)地,、目的地最新疫情防控政策。比如,，江西南昌要求“省外來南昌須提前1天報備”,，湖北武漢要求“抵達(dá)第1,、3天需做核酸檢測”，廣東廣州要求“省外人員3天2檢和11天健康監(jiān)測”……根據(jù)湖南各地最新防疫政策,，所有外省及省內(nèi)涉疫地區(qū)入（返）株洲的人員應(yīng)提前2天向目的地所在社區(qū)（村）或單位或所住酒店報備,，或通過“格防碼”報備；所有通過民航,、鐵路,、水路、公路等方式進(jìn)入常德的旅客,，嚴(yán)格落實三個100%（100%測溫,、100%健康碼亮綠碼通行、100%佩戴口罩）,。

　　“持續(xù)關(guān)注官方發(fā)布的疫情風(fēng)險提示信息,，如非必要，暫緩前往境外地區(qū),、國內(nèi)中高風(fēng)險地區(qū)或當(dāng)?shù)匦挤饪?、管控管理地區(qū)的城市?！眲⒏粡?qiáng)表示,，市民要關(guān)注自己的居民健康碼,，確?！熬G碼”出行；老人,、孕產(chǎn)婦和有慢性病等特殊人群,，盡量減少在節(jié)假日出行高峰外出,；盡量選擇空曠的郊外旅游方式， 避開熱門景點,，實行網(wǎng)上預(yù)約,、錯峰出行。

　　戴口罩保持手衛(wèi)生,，旅途全程做好個人防護(hù)

　　“旅途中,，全程正確佩戴口罩，配合做好防控措施,?！眲⒏粡?qiáng)表示，盡量選擇直達(dá)的火車,、高鐵、飛機(jī)等交通方式,，減少中轉(zhuǎn),，避免途經(jīng)中高風(fēng)險地區(qū),，不要在包括有中高風(fēng)險地區(qū)的火車站、機(jī)場等住宿和超出中轉(zhuǎn)時間外的停留,；遵守公共秩序,，有序排隊，盡量遠(yuǎn)離密集人群,，保持一米以上距離,，配合做好測溫、亮碼,、掃碼,、登記等防控措施；對號入座,，盡可能隔位而坐或分散而坐,，減少走動次數(shù)；全程佩戴口罩,，勤洗手,，保持手衛(wèi)生；減少在公共交通工具上的用餐次數(shù),；妥善保存飛機(jī)票,、火車票、汽車票等票據(jù),，以配合可能的密切接觸者調(diào)查或疫情溯源調(diào)查,；留意周圍旅客健康狀況，避免與出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽等可疑癥狀人員近距離接觸,，做好旅途中的個人健康監(jiān)測。一旦體溫出現(xiàn)異?；虺霈F(xiàn)可疑癥狀時,，及時就診或聯(lián)系工作人員，配合做好相關(guān)疫情防控措施,。

　　選擇網(wǎng)約車,、出租車等交通工具時，乘客要坐在后排,，全程佩戴口罩,，做好健康登記，配合體溫測量,；盡量不與他人拼車同行,；途中注意手部清潔，咳嗽打噴嚏時不要摘下口罩,，避免用臟手觸摸口,、鼻,、眼等；條件允許時,，多開窗通風(fēng),。

　　如果市民駕駛私家車回老家，車內(nèi)要做好通風(fēng)換氣,。在高速公路服務(wù)區(qū)等場站?？繒r，要遵守掃碼,、登記,、測溫等各項規(guī)定，正確佩戴口罩,，保持安全距離,，減少停留時間；如需中途上廁所,、購物等,，下車進(jìn)入服務(wù)區(qū)等公共場所要佩戴口罩，并及時洗手,，或用免洗手消毒劑,、消毒濕巾等進(jìn)行手部消毒。

　　“到家后第一時間做好手部的清潔,，及時更換衣物并進(jìn)行清洗或消毒,。同時，按照當(dāng)?shù)氐姆揽匾?，落實各項防控措施,。”劉富?qiáng)表示,，要密切關(guān)注自己,、家人及同行人員健康狀況，做好健康監(jiān)測,。

　　配合做好測體溫,、掃場所碼等防控措施

　　賽龍舟是端午節(jié)的一項重要活動。今年端午節(jié)期間,，汨羅,、株洲等地將舉辦劃龍舟活動；益陽,、永州,、婁底等市的部分地區(qū)發(fā)布通告，出于疫情防控等需要將停辦劃龍舟活動,。市民外出看龍舟,，一定要提前注意各地發(fā)布的通告,。

　　賽龍舟活動人員流動量大、人群相對聚集,，劉富強(qiáng)提醒：外出堅持佩戴口罩，口罩務(wù)必完全蓋住嘴巴,、鼻子和下巴,，口罩出現(xiàn)臟污、變形時要及時更換,；注意手部衛(wèi)生,，喝水吃東西前、觸摸口眼鼻前認(rèn)真洗手,，先用肥皂或洗手液搓揉至少15秒,，再用流動的水沖洗干凈，或者采用免洗手消毒液進(jìn)行手部衛(wèi)生,；養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,，咳嗽、打噴嚏時用手肘或紙巾遮住口鼻,，與人盡量保持“一米線”社交距離,；常備口罩、免洗手消毒液,、消毒濕巾等防護(hù)物品,，配合做好測體溫、掃場所碼,、亮健康碼,、核酸檢測等疫情防控措施，住酒店,、乘坐公共交通工具等都要做好個人防護(hù),；出現(xiàn)發(fā)熱、干咳,、乏力,、嗅覺味覺減退、咽痛等可疑癥狀,，應(yīng)停止游覽并及時就醫(yī),，同時避免乘坐公共交通工具、盡量避免接觸他人,，就診時主動告知醫(yī)生近期的旅居史及類似癥狀病例接觸史,。

　　堅持勤洗手、常通風(fēng),、少聚集等良好個人衛(wèi)生習(xí)慣,，避免在密閉空間中聚會,，盡量不參與打牌、打麻將,、扎堆聊天等聚集性活動,。注意飲食均衡、合理膳食,，注意勞逸結(jié)合,、睡眠充足、適量運動,，提高自身免疫力,。夏季氣溫升高，天氣多變,，應(yīng)及時查看天氣預(yù)報,，根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物。

　　此外,，節(jié)假日是家庭聚會,、親友聚餐的高峰期，也是食源性疾病的高發(fā)期,。市民要注意食品衛(wèi)生安全,，到正規(guī)超市或市場購買食材；在外就餐時選擇干凈,、衛(wèi)生的飲食場所,，錯峰就餐；多人就餐時使用公筷,、公勺,。