長沙晚報(bào)掌上長沙8月19日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 張亞娜 張斯鈺）盡管已經(jīng)立秋，但湖南當(dāng)前氣溫依然很高,。高溫天氣下如何做好科學(xué)防疫,？今日，湖南省疾控中心發(fā)布高溫天氣防疫指南,。

　　湖南省疾控中心提醒,，這段時(shí)間湖南持續(xù)高溫，酷暑難耐,，市民要注意以下方面：

　　科學(xué)佩戴口罩,，汗?jié)窈笠鼡Q。分清口罩上下正反,，科學(xué)規(guī)范佩戴,，不能因?yàn)樘鞖庋谉峋筒慌宕骺谡帧４送?，外出時(shí)建議隨身攜帶備用口罩,。每個(gè)口罩累計(jì)佩戴時(shí)間不超過8個(gè)小時(shí)，口罩如被汗水浸濕，應(yīng)當(dāng)及時(shí)更換,。

　　保持室內(nèi)通風(fēng),。天氣炎熱，空調(diào)長時(shí)間使用后,，內(nèi)部容易堆積灰塵,、滋生細(xì)菌。要注意對(duì)空調(diào)壁掛機(jī)過濾網(wǎng),、蒸發(fā)器表面,、進(jìn)出風(fēng)口進(jìn)行清洗和消毒。建議室內(nèi)溫度不要低于26℃,。使用空調(diào)的同時(shí)注意通風(fēng)換氣,，每日開窗通風(fēng)2至3次，每次通風(fēng)20分鐘至30分鐘,。

　　不要采購沒有明確來源信息的冷鏈?zhǔn)称?。到正?guī)的超市或市場選購生鮮食品，盡量避免自行網(wǎng)購,、代購,、海淘進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称罚徽_佩戴口罩,，盡量不要到人流多的地方購物,，保持安全距離；購物過程中,，避免用手觸摸口,、眼、鼻,；選購食品時(shí),，要關(guān)注食品產(chǎn)地、生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、儲(chǔ)存條件、進(jìn)口食品檢疫等相關(guān)信息,，不要采購沒有明確來源信息的冷鏈?zhǔn)称?；購物后，用流?dòng)的水和肥皂（洗手液）洗手,；處理食品時(shí),，做好食品外包裝消毒和自我防護(hù)。

　　家庭消毒時(shí)請(qǐng)合理存放及使用消毒劑,。不宜同時(shí)混用多種消毒劑或清潔劑,；不建議使用過高或過低濃度的消毒劑,；消毒劑作用時(shí)間不宜過長或者過短；使用時(shí)需要按照說明書配制消毒液,；配制消毒劑時(shí)請(qǐng)?jiān)谕L(fēng)良好環(huán)境下,，佩戴好口罩和手套，做好個(gè)人防護(hù),；居家使用酒精時(shí)請(qǐng)注意防火和爆炸危險(xiǎn)。

　　注意食品衛(wèi)生,。高溫天是腸道傳染病的高發(fā)期,，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”,；謹(jǐn)慎處理生魚生肉,，生、熟案板應(yīng)區(qū)分使用,；處理進(jìn)口冷凍食品的炊具和臺(tái)面,，要及時(shí)做好清潔消毒，餐具建議用沸水消毒,；文明用餐,，不混用餐具，夾菜用公筷,，盡量分餐食,；食堂就餐時(shí)，盡量自備餐具,。

　　做好個(gè)人衛(wèi)生,。養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，采用“七步洗手法”,，用肥皂（洗手液）在流動(dòng)清水下洗手20秒以上,，沒有流動(dòng)水源時(shí)可使用免洗手消毒劑；不隨地吐痰,，咳嗽打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻,，無紙巾時(shí)用手肘代替，注意紙巾不要亂丟,。

　　科學(xué)安排作業(yè)時(shí)間,。盡量避開日光強(qiáng)烈、氣溫較高的時(shí)段工作,，選擇早晚溫度相對(duì)較低時(shí)段開展工作,；加強(qiáng)輪換休息，降低勞動(dòng)強(qiáng)度,、縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間（高溫環(huán)境下縮短到2小時(shí)以內(nèi)）,。

　　改善工作環(huán)境。配備必要的通風(fēng)或降溫設(shè)備設(shè)施，如防曬遮陽棚,、移動(dòng)式送風(fēng)風(fēng)扇,、噴霧風(fēng)扇等；工作場所附近應(yīng)設(shè)置休息室,，并配備必需的防暑降溫設(shè)施或用品,。

　　配備防暑飲料及急救物品。配備防暑降溫飲品,、食品,，如糖鹽水、鹽茶水,、含鹽清涼飲料,、綠豆湯等；高溫工作場所或可能出現(xiàn)高溫天氣的作業(yè)現(xiàn)場,，應(yīng)配備急救藥品和物品,，如仁丹、十滴水,、藿香正氣水,、清涼油、無極丹,、避瘟散,、生理鹽水等防暑藥品，以及冷水,、冰塊或化學(xué)冰袋,、冰水毛巾等降溫用品。

　　科學(xué)飲食,。減少高脂飲食,，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素等食品的攝入,，如蛋,、奶、蔬菜和水果等,；控制高糖飲食,，盡量少飲用酒精飲料、吃冰鎮(zhèn)食品,；嚴(yán)禁空腹上崗,，忌缺水作業(yè)，工作前適量補(bǔ)充水,、鹽及礦物質(zhì),，以含鹽涼白開水,、鹽茶水為宜。

　　了解防暑降溫方法,。普及防暑降溫知識(shí),，以增強(qiáng)防范意識(shí)、掌握中暑防控措施和個(gè)體防護(hù)方法,，提高中暑先兆識(shí)別,、中暑現(xiàn)場自救互救的能力水平。