長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙9月1日訊（全媒體記者 彭放 通訊員 尹新發(fā) 周紅艷）“追求健康,，學(xué)習(xí)健康,，管理健康，將‘我行動(dòng),、我健康,、我快樂(lè)’作為行動(dòng)準(zhǔn)則……”今天是第16個(gè)“全民健康生活方式日”，宣傳主題為“三減三健,，健康相伴”,。今日，長(zhǎng)沙市2022年全民健康生活方式日主題宣傳活動(dòng)在開(kāi)福區(qū)風(fēng)帆廣場(chǎng)舉行,，健康長(zhǎng)沙行動(dòng)知行大賽同步啟動(dòng),。世界羽毛球冠軍駱贏、駱羽被聘請(qǐng)為“2022年度健康長(zhǎng)沙行動(dòng)形象大使”,，并宣讀健康長(zhǎng)沙行動(dòng)倡議書(shū),。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，為市內(nèi)各大醫(yī)療,、公衛(wèi)機(jī)構(gòu)的一批專家頒發(fā)“長(zhǎng)沙市健康科普專家”聘書(shū),。來(lái)自長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院（長(zhǎng)沙市第八醫(yī)院）針灸康復(fù)科的主任醫(yī)師高智穎為大家?guī)?lái)一堂“科學(xué)護(hù)膝”科普課堂。

　　“隨著年齡的增長(zhǎng),，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題的人越來(lái)越多,，表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限,、畸形等,。”高智穎介紹,，膝蓋承受的壓力遠(yuǎn)超我們的想象,，站立或走路時(shí)膝蓋的負(fù)重是體重的1～2倍，上下坡或上下階梯時(shí)膝蓋的負(fù)重是體重的3～4倍,，打球膝蓋的負(fù)重是體重的6倍,，蹲著膝蓋的負(fù)重是體重的8倍?？茖W(xué)保養(yǎng)膝關(guān)節(jié),，首要原則是減輕體重、負(fù)重和避免屈膝過(guò)度,。已經(jīng)有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的市民,，應(yīng)注意佩戴護(hù)膝、及時(shí)治療,、清淡飲食,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。她推薦不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)處方：走路,、室內(nèi)腳踏車,、游泳等運(yùn)動(dòng)交替組合,。

　　長(zhǎng)沙市衛(wèi)健委主任劉激揚(yáng)介紹,，近年來(lái)，長(zhǎng)沙市全面實(shí)施健康知識(shí)普及行動(dòng),，大力推進(jìn)健康長(zhǎng)沙建設(shè),，健康促進(jìn)與健康教育政策體系基本完善，居民健康素養(yǎng)水平穩(wěn)步提升,，重大慢性病發(fā)病率上升趨勢(shì)得到遏制,，重點(diǎn)傳染病、地方病,、職業(yè)病得到有效防控,，重點(diǎn)人群健康狀況顯著改善。2021年全市居民健康素養(yǎng)水平25.81%,，在全省處于領(lǐng)先水平,。

　　本次活動(dòng)由湖南省衛(wèi)生健康委員會(huì)指導(dǎo)，長(zhǎng)沙市衛(wèi)生健康委員會(huì),、健康長(zhǎng)沙行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室主辦,，通過(guò)健康義診、科普課堂,、表演互動(dòng),、知識(shí)競(jìng)賽等形式,，進(jìn)一步加大健康知識(shí)普及力度，深入推進(jìn)健康長(zhǎng)沙建設(shè),，提高市民的健康素養(yǎng)水平,。

　　健康長(zhǎng)沙知行大賽線上答題時(shí)間為9月1日至9月7日17時(shí)，歡迎廣大市民積極參與,。答題者須關(guān)注“長(zhǎng)沙衛(wèi)健”微信公眾號(hào),，回復(fù)“答題”二字，后臺(tái)跳轉(zhuǎn)出答題鏈接后,，自由加入戰(zhàn)隊(duì)（分為區(qū)縣組和委直屬單位組）參與答題,。每位答題者每日限答題一次，每次隨機(jī)答20道題,，答題者每次的答題分?jǐn)?shù)將累積到個(gè)人積分和答題者所代表的戰(zhàn)隊(duì)積分,。線上答題結(jié)束后，組委會(huì)將根據(jù)答題者累計(jì)成績(jī)和累計(jì)時(shí)間確定每個(gè)戰(zhàn)隊(duì)的前5名為“長(zhǎng)沙市健康科普達(dá)人”,，授予榮譽(yù)證書(shū),。線上答題截止后，組委會(huì)將綜合評(píng)選出成績(jī)最好的8支代表隊(duì)參與線下總決賽,。