長沙晚報(bào)掌上長沙4月5日訊（通訊員 劉晶 石榮）長沙28歲的譚某（化名）兩年前因產(chǎn)后抑郁住院,，康復(fù)之后，最近又因復(fù)發(fā)性抑郁障礙再次住院,。湖南省第二人民醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師周亞男提醒,，抑郁癥的確是一類復(fù)發(fā)率很高的疾病，預(yù)防勝于治療,。

　　有研究顯示,，經(jīng)過治療后首次發(fā)作的患者復(fù)發(fā)率為50%，發(fā)作兩次的患者復(fù)發(fā)率為75%,，三次發(fā)作后的患者復(fù)發(fā)率高達(dá)90%。復(fù)發(fā)后的患者病情更為嚴(yán)重,，治療難度更大,。為防止抑郁癥的復(fù)發(fā)，應(yīng)科學(xué)做好5件事,。

　　1.合理用藥：抑郁癥的治療強(qiáng)調(diào)全病程概念,，但有的患者把出院帶的藥吃完就未再復(fù)診；還有的患者服藥一段時(shí)間后，覺得自己沒有什么大問題了,，就放松了警惕,，擅自停用相關(guān)藥物或不按醫(yī)囑服藥，想起來吃一頓,，忘記了就不吃,，少服、漏服的情況時(shí)有發(fā)生,；這些都是非常不正確且危險(xiǎn)的行為,，應(yīng)遵循規(guī)范化的治療流程。

　　2.控制好基礎(chǔ)疾?。翰糠忠钟舭Y患者合并有高血壓,、糖尿病、呼吸或心腦血管疾病等基礎(chǔ)性疾病,，如果這些疾病沒有得到有效的干預(yù)控制,，會增加抑郁癥患者復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。反過來,，抑郁情緒也會導(dǎo)致高血壓,、高血糖等軀體疾病難以控制。因此,，應(yīng)及時(shí)和主治醫(yī)生進(jìn)行溝通,，同時(shí)積極處理軀體疾病和抑郁情緒。

　　3.正確處理生活中的應(yīng)激事件：抑郁癥患者病情在復(fù)發(fā)之前往往會存在有應(yīng)激生活事件,，比如下崗,、離婚、生小孩,、經(jīng)濟(jì)困難,、人際關(guān)系緊張、失去親人等,。因此,，抑郁癥患者要學(xué)會識別高危事件，學(xué)會簡單應(yīng)對不良事件的技巧,，如遇到嚴(yán)重的心理社會應(yīng)激,，可繼續(xù)尋求主治醫(yī)師的幫助或配合心理疏導(dǎo)。

　　4.家庭社會多給患者關(guān)愛：社會支持缺乏是抑郁癥復(fù)發(fā)的重要因素,。另外,，抑郁癥患者對社會支持的利用度較正常人群低，抑郁癥患者即使得到足夠的社會支持,，但其利用較少,。因此,，家人平時(shí)應(yīng)注意多關(guān)心關(guān)愛患者，保持和睦的家庭關(guān)系,。抑郁癥患者也要多交朋友,，學(xué)會將自己的心事向朋友、家人訴說,，適當(dāng)?shù)匕l(fā)發(fā)牢騷,，從宣泄中得到解脫。

　　5.多參與社會活動(dòng)：部分抑郁癥患者康復(fù)之后不能很好地適應(yīng)社會,，完成再社會化,，這就有很大的概率導(dǎo)致其重新回到抑郁的狀態(tài)，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā),。因此,，建議抑郁癥患者病情好了之后要及時(shí)恢復(fù)工作、學(xué)習(xí)等日常生活,，充實(shí)自己的生活,，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理調(diào)節(jié)自己的預(yù)期,，多從好的,、積極的方面著想，做好當(dāng)下的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，只有這樣綜合去做,，才能夠有效防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。