長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙1月31日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 張道偉）春節(jié)到了，王女士走親訪友更加頻繁,，不料出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛、局部微腫脹及皮膚溫度升高等癥狀,，上下樓梯或者半蹲后疼痛明顯，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度也變小了,。她來到湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）骨傷三科（關(guān)節(jié)外科）就診,，被診斷為鵝足肌腱炎。羅海恩主任團(tuán)隊(duì)為王女士量身定做了中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)計(jì)劃,，利用中藥內(nèi)服,、外敷、熏洗穴位,、按摩等方法,，助其快速康復(fù)。

　　頻繁串門,，為何會(huì)發(fā)生鵝足肌腱炎,？

　　羅海恩解釋，鵝足肌腱炎是一種由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)鵝足腱（由縫匠肌,、股薄肌,、半腱肌三塊肌肉的腱性部分組成）受損引起的無菌性炎癥，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，嚴(yán)重時(shí)可能影響日?；顒?dòng),，因其形似鵝的腳掌而得名。鵝足滑囊位于鵝足肌腱之下,，內(nèi)側(cè)副韌帶之上,，主要作用是減少鵝足肌腱與周圍組織的摩擦，保證膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)自如,。

　　鵝足肌腱炎的主要病因是過度使用和損傷,，常見風(fēng)險(xiǎn)因素有：膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，如長(zhǎng)跑,、騎自行車等需要膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間屈伸的運(yùn)動(dòng),，可能導(dǎo)致鵝足肌腱與鵝足滑囊過度摩擦，從而引發(fā)炎癥,；生物力學(xué)異常,，如膝關(guān)節(jié)外翻過度（即內(nèi)扣姿勢(shì)）、扁平足,、股四頭肌弱,、鵝足肌肉和腘繩肌緊張等，都可能增加鵝足肌腱炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),；訓(xùn)練錯(cuò)誤,，如短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行過多訓(xùn)練、訓(xùn)練強(qiáng)度突增或訓(xùn)練方式突然改變,，也可能導(dǎo)致肌腱負(fù)荷超載,，從而引發(fā)炎癥。

　　鵝足肌腱炎的典型癥狀包括：膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛,、壓痛,，滑囊發(fā)炎時(shí)局部伴有腫脹，患處皮膚溫度升高,。癥狀通常與活動(dòng)有關(guān),，起身站立、半蹲位時(shí)可能會(huì)引發(fā)疼痛,，長(zhǎng)時(shí)間站立,、行走、上下樓梯,、下蹲時(shí)會(huì)加重疼痛,。此外，患者還可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)無力,、發(fā)軟,、活動(dòng)范圍減小等癥狀,。

　　診斷鵝足肌腱炎時(shí)，醫(yī)生通常會(huì)進(jìn)行觸診和超聲檢查,。如需進(jìn)一步確認(rèn),，可以進(jìn)行MRI檢查（磁共振成像），查明受傷的根本原因,。

　　一旦患上鵝足肌腱炎,，怎么治療和康復(fù)？羅海恩提醒患者注意這些方面：充分休息,，讓身體的自愈能力幫助修復(fù)受損傷的部分,；加強(qiáng)腘繩肌的力量，牽拉股四頭肌,，一旦感到疼痛應(yīng)立即停止活動(dòng),，避免加重?fù)p傷；在受傷后的頭兩天內(nèi),，適當(dāng)進(jìn)行冰敷加壓,，有助于減輕腫脹和疼痛,；對(duì)于腫脹伴疼痛的病例,，可以口服消炎止痛藥對(duì)癥處理，疼痛嚴(yán)重時(shí)可采取封閉消炎對(duì)癥處理,；物理治療,，如高頻短波、磁療,、超聲波等,，主要通過增加局部循環(huán)、降低發(fā)炎,、促進(jìn)組織修補(bǔ),，達(dá)到緩解疼痛的目的；康復(fù)訓(xùn)練,，如進(jìn)行相關(guān)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓(xùn)練,，對(duì)疾病的康復(fù)具有良好的促進(jìn)作用。

　　中西醫(yī)結(jié)合為預(yù)防鵝足肌腱炎提供了多種行之有效的方法

　　羅海恩表示,，預(yù)防鵝足肌腱炎的發(fā)生可采取一些中醫(yī)小妙招,。

　　針灸與拔罐療法：通過針灸刺激特定穴位，如足三里穴,、血海穴等,，可以調(diào)節(jié)氣血、舒筋活絡(luò),，有助于緩解肌肉緊張和疼痛,。拔罐療法利用負(fù)壓吸附在人體皮膚表面,，通常選擇大椎、肩井等穴位進(jìn)行治療,，能促進(jìn)局部血液循環(huán),，達(dá)到祛風(fēng)除濕的作用，對(duì)預(yù)防肌腱炎有一定的幫助,。

　　中藥外敷與按摩：使用具有消腫止痛功效的草藥碾碎后加水熬煮,，待涼后外敷于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，可輔助減輕潛在的炎癥反應(yīng),，促進(jìn)軟組織修復(fù),。按摩手法包括揉捏、按壓等動(dòng)作,，以放松緊張的肌群,，特別是股四頭肌和小腿后群肌，配合溫經(jīng)通絡(luò)的手法,，如撥伸牽引等,，有助于改善局部循環(huán)，緩解痙攣,。

　　穴位貼敷：在醫(yī)生指導(dǎo)下,，選取適當(dāng)?shù)难ㄎ贿M(jìn)行貼敷處理，有助于緩解因肌腱緊張引起的不適癥狀,。

　　日常生活中,，也可通過以下方法預(yù)防鵝足肌腱炎：控制體重，體重過重是鵝足肌腱炎的誘因之一,，保持合適的體重對(duì)預(yù)防肌腱炎至關(guān)重要,；無論是走路、跑步還是坐著,，都應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì),，避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或長(zhǎng)時(shí)間下蹲等動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行充分的熱身和拉伸,，增加下肢的柔韌性和靈活性,，減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)；需要時(shí),，可以使用肌貼或護(hù)膝等護(hù)具,，以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性和支撐性，避免膝蓋反復(fù)摩擦造成損傷,。

　　湖南省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院）骨傷科知名專家蘇新平教授提醒：春節(jié)期間,，親朋好友間的串門走動(dòng)更為頻繁，長(zhǎng)時(shí)間的步行,、站立或是不正確的坐姿,，都可能會(huì)增加患鵝足肌腱炎的風(fēng)險(xiǎn),。而中西醫(yī)結(jié)合為預(yù)防鵝足肌腱炎提供了多種行之有效的方法。大家不妨將這些實(shí)用妙招融入日常生活中,，既能盡情享受節(jié)日的歡樂氛圍,，又能切實(shí)保護(hù)好自身的身體健康。倘若出現(xiàn)相關(guān)癥狀且持續(xù)不緩解甚至有所加重,，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診,。