長沙晚報全媒體記者 楊蔚然 通訊員 湯雪 劉君

　　中國臺灣女演員、歌手,、主持人徐熙媛（大S）因“流感并發(fā)肺炎”猝然去世,，年僅48歲，令無數(shù)粉絲痛惜不已,，也讓人們再次意識到健康的重要性,。

　　隨著2025年春節(jié)假期的結束,，全國也迎來春運返程高峰。在這期間,，由于人流量大,，擁擠的交通工具和人員密集場所可能成為呼吸系統(tǒng)疾病如流感、諾如病毒,、肺炎等傳染病的“溫床”,，長沙市中心醫(yī)院（南華大學附屬長沙中心醫(yī)院）專家提醒，大家在返程期間要做好呼吸道疾病,、腸道疾病的預防,，尤其要避免感染流感病毒，防止發(fā)展成重癥,。

　　返程若出現(xiàn)流感癥狀,，抓住“48小時治療黃金期”

　　長沙市中心醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任、副主任醫(yī)師劉達介紹,，流感又叫流行性感冒,，主要通過空氣飛沫傳播，也可通過口腔,、鼻腔、眼睛等處的黏膜直接或間接接觸傳播,，接觸患者呼吸道分泌物,、體液和污染病毒的物品等，均可能引起感染,。流感病毒傳染性強,、傳播速度快，主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱（體溫高于38.5℃）,、頭疼,、咳嗽、肌肉酸痛,，以及寒戰(zhàn),、乏力、食欲減退等全身癥狀,。

　　流感人群普遍易感,，但流感可防可治，沒有想象中那么可怕,。臨床上,，部分患者癥狀輕微或無癥狀。有基礎疾病的患者,、年老體弱者,、兒童,、孕婦、免疫力低下者等屬于高危人群,，感染流感病毒后,，若不及時治療，容易發(fā)展為重癥,，可能出現(xiàn)支氣管炎,、肺炎、心肌炎,、腦炎,、休克等并發(fā)癥，嚴重時可危及生命,。

　　流感在冬春季高發(fā),，流行高峰前，高危人群可在每年9月至11月接種流感疫苗進行預防,。如果出現(xiàn)高熱,、頭痛、全身酸痛,、咳嗽等流感癥狀,，盡快就醫(yī)，抓住“48小時治療黃金期”,，用藥效果明顯,。

　　“近期是春運返程高峰，人群往來密度大,、接觸頻率高,，通風條件欠缺，加上天氣寒冷,、旅途疲勞,、抵抗力下降，防護不當極易被流感,、支原體肺炎等呼吸道傳染病盯上,。”劉達提醒,，乘坐火車,、飛機、地鐵等交通工具時,，建議戴口罩,，避免他人或自己咳嗽、打噴嚏時飛沫傳播,。返程時,，若室內外,、車內外溫差較大，要根據(jù)氣溫變化適時增減衣服,，尤其需仔細照顧不善表達的嬰幼兒,，以免過熱或過冷。注意個人衛(wèi)生,，勤洗手,，避免用手觸摸口鼻；咳嗽或打噴嚏時,，用紙巾捂住口鼻,，防止飛沫傳播。合理飲食,，多吃富含維生素C,、蛋白質等營養(yǎng)食物；保證充足睡眠,，避免過度勞累,。

　　出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀，要篩查“諾如病毒感染”

　　農(nóng)歷正月初六,，在貴州工作的王女士（化名）,，坐十幾個小時的火車返回湖南老家。車廂內人員密集,，途中多次?？空军c，人員流動頻繁,，衛(wèi)生條件難以保障。為了節(jié)省時間,，她在車上食用了一些自帶的未經(jīng)充分加熱的熟食和水果,，抵家后出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等不適癥狀,。起初她以為旅途勞累所致,，并未在意。次日,，癥狀持續(xù)加重,，并伴有腹痛和發(fā)熱，她到醫(yī)院檢查,，被確診為諾如病毒感染,。

　　長沙市中心醫(yī)院感染管理部（公共衛(wèi)生科）主任、副主任護師楊東華介紹,，諾如病毒是常見的腸道病毒,，傳播速度快,、感染范圍廣，常在學校,、幼兒園,、養(yǎng)老院等人群密集場所引發(fā)集體感染。一旦被感染,，患者往往會出現(xiàn)惡心嘔吐,、腹瀉腹痛等癥狀，嚴重時可能導致脫水,、電解質紊亂等危及生命的情況,。

　　該病毒傳染性強，不僅通過被污染的食物和水傳播,，還可以通過接觸感染者的嘔吐物,、糞便，或者接觸被這些排泄物污染的物品表面后,，觸摸口鼻而傳播,。春運期間，公共交通工具或者公共廁所由于人群擁擠,，部分乘客會忽視洗手的飲食衛(wèi)生要求,，又或者在旅途中吃了不干凈的食物，從而引發(fā)腸道傳染病,，出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥狀。

　　因此,，春節(jié)返程應盡量避免在途中食用生冷,、未加熱或未煮熟的食物，特別是海鮮,、肉類等高風險食品,。吃水果要洗干凈，像蘋果等最好削皮后再吃,。自帶食物注意保存方式和加熱處理,，避免食物被污染。避免在衛(wèi)生條件不佳的餐館就餐,，減少在人群密閉場所逗留的時間,。

　　勤洗手，特別是在進食前后,、上廁所后等關鍵時刻,，若條件不允許，可使用含酒精的手消毒劑或消毒濕巾擦手,。在機場,、車站,、車廂等公共場所，盡量與他人保持至少1米的距離,。如遇小孩出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉的情況，污染物品和場所要及時清理和消毒,，注意佩戴口罩和手套,。途中若出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等胃腸道癥狀,，立即停止進食,，盡快就醫(yī)，主動告知醫(yī)生旅行史和接觸史,，以便醫(yī)生準確判斷病情,。患病期間應避免與他人密切接觸,，減少傳播風險,。

　　返程時別忘健康防護 若有病在身可暫緩出行

　　節(jié)后返程，返程前,、返程中,、返程后要做好哪些健康保健,？兩位專家表示,，前期的準備、途中的防護,、返程后的調整都非常重要,。

　　返程前的準備。一是做好健康監(jiān)測,，出發(fā)前確認健康狀況,，如有發(fā)熱、咳嗽,、腹瀉等癥狀，建議暫緩出行并及時就醫(yī),；慢性病患者,、孕婦、老人等高風險人群盡量錯峰出行,，慢病患者需隨身攜帶藥物,，并按時服用。二是準備防護物資,，帶足醫(yī)用外科口罩/N95口罩,、便攜式免洗洗手液,、消毒濕巾、一次性手套等,。三是提前規(guī)劃行程,，返程期間車流量大，自駕要提前了解沿途天氣及交通狀況,，科學規(guī)劃行程路線,，避開高峰時段，確保旅途順暢,。出發(fā)前,，細致檢查車輛狀況，嚴格遵守交通規(guī)則,，堅決杜絕酒駕與疲勞駕駛行為,。

　　返程中的防護。一是全程規(guī)范佩戴口罩,，排隊,、候車時與他人盡可能保持安全距離；乘坐公共交通工具時盡量選擇靠窗座位,，減少走動,，空調出風口可調至向上避免直吹。二是盡量避免直接觸摸門把手,、扶手,、電梯按鈕等公共區(qū)域，接觸后及時用洗手液或含酒精免洗凝膠清潔,；避免在人群密集處進食,，優(yōu)先選擇獨立包裝食品，用餐前徹底清潔雙手,。三是必要時緊急就醫(yī),，身體出現(xiàn)不適時，與工作人員聯(lián)系,，尋求臨時緊急救助,；若疑似傳染性疾病，盡快轉移到人群相對較少的車廂,，減少圍觀人員,；若病情逐步好轉，可在到達目的地后再前往醫(yī)院就診,；若發(fā)熱持續(xù),，甚至有升高趨勢，盡快就近診治。

　　返程后的建議,。返回目的地后,，對拉桿箱、手機,、鑰匙等行李表面用酒精濕巾擦拭,；外穿衣物懸掛通風處，必要時清洗或消毒,。密切關注體溫及身體狀況,，若出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛,、咳嗽、乏力等呼吸道疾病,，或者嘔吐,、腹瀉等不適癥狀，要及時就醫(yī),。春節(jié)過后,，部分人可能出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，建議調整作息時間,，適當運動,，保持良好心態(tài)，迎接新的工作和生活,。