長沙晚報(bào)掌上長沙9月28日訊（全媒體記者 彭放）開學(xué)一個(gè)月,，各大醫(yī)院眼科就診的孩子扎堆,，大部分都是視力下降,、近視度加深,。很多家長認(rèn)為,，近視就是電子產(chǎn)品惹的禍,；也有的家長不解,，“孩子很少玩電子產(chǎn)品，怎么也近視了”,。近日,，湖南省疾控中心學(xué)校衛(wèi)生科主管醫(yī)師胡冀，在健康知識普及行動公開課中告訴大家,，近視真正的原因是無節(jié)制,、不間斷的近距離用眼。家長最需要關(guān)注的,，是孩子的近距離連續(xù)用眼時(shí)間,，哪怕不打游戲、不看電視,，看書寫字也一樣要注意,。

　　我國教育部對9個(gè)省份1.4萬余名中小學(xué)生的調(diào)研顯示，與2019年底相比,，今年上半年學(xué)生近視率上升了11.7%,。其中,，小學(xué)生的近視率增加最快，為15.2%,；初中生的近視率增加了8.2%,，高中生增加了3.8%。

　　“一些孩子認(rèn)為,，近視不要緊,，戴眼鏡就行，成年后還可以做近視手術(shù),?！焙教嵝眩暡粌H給生活帶來不便,，還在大學(xué)專業(yè)選擇方面受到很多限制,。根據(jù)《普通高等學(xué)校招生體檢工作指導(dǎo)意見》規(guī)定，飛行技術(shù),、航海技術(shù),、消防工程、刑事科學(xué)技術(shù),、偵察等專業(yè),，近視將不予錄取,；海洋科學(xué),、地礦類、水利類,、土建類,、農(nóng)業(yè)工程、醫(yī)學(xué)類,、測繪工程,、交通工程等諸多專業(yè)為近視者不宜就讀專業(yè)。更要引起重視的是,，如果近視不加控制,，發(fā)展為高度近視，可引起退行性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病變,、黃斑病變,、視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重的眼部疾病,，造成不可逆視力障礙,。

　　“呵護(hù)眼睛、預(yù)防近視要做到‘三不要’和‘三要’,?！焙浇榻B,，“三不要”是指不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,；不要在臥床,、走路時(shí)或者在動蕩的車廂內(nèi)看書；不要長時(shí)間玩手機(jī),、看電腦,、看電視。

　　“三要”具體來說,，一是要保持“一尺,、一拳、一寸”的正確讀書寫字姿勢,。二是連續(xù)看書,、寫字40分鐘，要休息或者向遠(yuǎn)處眺望片刻,；非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品,，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí),；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30～40分鐘后,，要休息、遠(yuǎn)眺10分鐘,。三是要認(rèn)真做眼保健操,。

　　研究表明，每天戶外活動2小時(shí)以上,，對于預(yù)防近視有明確的作用,。因?yàn)閼敉饷髁恋墓饩€可以刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，多巴胺能有效抑制眼軸增長,；戶外視野開闊,，能有效調(diào)節(jié)睫狀肌，緩解視疲勞,。戶外的陽光可以促使人體合成更多的維生素D,，促進(jìn)鈣吸收，鈣是眼睛重要的“保護(hù)器”,。

　　在飲食方面,，胡冀提醒孩子要均衡營養(yǎng)，少吃甜食,。過多的甜食會造成鈣的流失,，使眼睛鞏膜、視網(wǎng)膜的彈性下降,，眼球前后徑拉長,，導(dǎo)致近視發(fā)展,。

　　給兒童建立屈光發(fā)育檔案是有效的近視預(yù)警方法，建議孩子從3歲開始就到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做全面的眼健康檢查,，并建立眼屈光發(fā)育檔案,。

　　“孩子發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的字和遠(yuǎn)處的物體時(shí)，應(yīng)該及時(shí)告訴家長,，盡快到醫(yī)院檢查,。”胡冀特別提醒,，家長不要盲目選擇近視治療機(jī)構(gòu),，不要相信所謂能幫助近視患兒恢復(fù)視力的產(chǎn)品。近視是不可逆轉(zhuǎn)的,，目前市面上關(guān)于近視康復(fù)的手段,，只能起到緩解眼睛疲勞的效果，起不到降低度數(shù)的作用,，更起不到治愈近視的作用,。孩子一旦診斷為近視，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，通過佩戴眼鏡等方法進(jìn)行視力矯正,，每半年進(jìn)行復(fù)查。