長沙晚報掌上長沙5月4日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 李合鋒）“五一”小假期進(jìn)入尾聲，很多人收拾行囊踏上返程之路,，鐵路,、航空等迎來返程客流高峰，客流量增大,。今日,，湖南省疾病預(yù)防控制中心應(yīng)急辦主任劉富強(qiáng)提醒返程旅客注意個人防護(hù)：返程前應(yīng)進(jìn)行健康評估，提前規(guī)劃線路,，選擇錯峰出行,；返程途中，乘坐火車,、飛機(jī)等公共交通工具時要全程佩戴口罩,，妥善保存票據(jù)以備查詢；旅行歸來14天內(nèi),，持續(xù)做好個人健康監(jiān)測,。

　　返程前準(zhǔn)備口罩、出行必備藥品

　　劉富強(qiáng)提醒,，返程前多關(guān)注天氣情況，尤其要注意天氣情況,，遇到大風(fēng)大雨天氣,，及時調(diào)整返程時間和路線。

　　返程前應(yīng)進(jìn)行健康評估,，預(yù)留出足夠的時間休息,，避免過度疲勞。充分休息,，合理膳食,，規(guī)律作息,，提前調(diào)整身心，為上班準(zhǔn)備充足的體力,。如果有身體不適,，尤其是出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸道癥狀時，建議及時就醫(yī),，推遲返程時間,。

　　提前規(guī)劃線路，選擇錯峰出行,，注意查看高速公路信息,，及時通過廣播、電視,、網(wǎng)站等媒體了解出行信息,，合理選擇返程時間和路線，盡量規(guī)避易擁堵路段,。

　　返程前要準(zhǔn)備口罩,、免洗手消毒劑、出行必備藥品等,。

　　返程途中做好個人防護(hù)

　　劉富強(qiáng)表示,，返程途中，旅客要配合鐵路,、民航,、客運(yùn)等交通部門工作人員的健康檢查，與他人保持1米以上的社交距離,。遵守秩序和乘務(wù)人員的管理要求,，妥善保存票據(jù)，以備查詢,。在候機(jī),、候車時，盡量不到人多擁擠,、空氣污濁的場所久留,，選擇在空氣流通的地方等候。

　　全程佩戴口罩,。乘坐火車,、飛機(jī)等公共交通工具時，要全程佩戴口罩,，盡量減少餐飲次數(shù),，減少交談。

　　注意手衛(wèi)生,，接觸可能被污染的物品后應(yīng)及時洗手,，或用免洗手消毒劑消毒,；清潔雙手前不要觸碰口、眼,、鼻,。每次洗手要用肥皂或洗手液，至少要用流動水沖洗20秒,。如果返程途中不方便洗手,，應(yīng)在飯前、便前,、便后以及觸摸眼,、口、鼻時使用免洗手消毒劑,。

　　遵循咳嗽打噴嚏禮儀,。咳嗽,、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,，不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi),。

　　返程期間注意飲食健康,。到正規(guī)的營業(yè)網(wǎng)點(diǎn)購買食品，不要購買無證照商販的食品,。應(yīng)選擇新鮮食物,，不要購買食用野生動物、病死的家禽,、家畜和不新鮮的水產(chǎn)品,。攜帶自制“土特產(chǎn)”食品時，分類保存,，嚴(yán)格在保質(zhì)期內(nèi)食用,。不食用過期的食物。保質(zhì)期短,、快要過期的要盡早食用,，避免浪費(fèi)。注意飲食衛(wèi)生,，不喝生水,，不食用未清洗的瓜果、蔬菜,。

　　返程生病時及時就醫(yī)。返程途中如有發(fā)熱,、干咳等癥狀,，要佩戴醫(yī)用外科口罩,，就近到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門診及時就醫(yī)。

　　返回后繼續(xù)做好防控與健康監(jiān)測

　　劉富強(qiáng)提醒,，旅客返回后,，應(yīng)按照相關(guān)規(guī)定做好各項(xiàng)防控工作，遵守查驗(yàn)健康碼等措施,。來自或途經(jīng)國內(nèi)疫情中高風(fēng)險地區(qū)的人員應(yīng)按要求主動向社區(qū),、單位報備，做好社區(qū)健康管理或集中隔離觀察,。符合條件且無接種禁忌的人,，積極接種新冠疫苗。

　　旅行歸來14天內(nèi),，持續(xù)做好個人健康監(jiān)測,，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等可疑癥狀,，即刻佩戴口罩前往就近發(fā)熱門診就診,，如實(shí)告知醫(yī)務(wù)人員旅行史、接觸史,，及時診斷和治療,。

　　劉富強(qiáng)強(qiáng)調(diào)，“五一”假期,，大家探親旅游,，與外界接觸增多；加上舟車勞頓,，飲食生活習(xí)慣的改變,、勞累疲乏等，都有可能導(dǎo)致免疫力下降,，更有可能出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽等癥狀。如果出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀,，應(yīng)主動到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,，及時治療。