長沙晚報(bào)掌上長沙5月27日訊（全媒體記者 朱炎皇 通訊員 彭璐）5月26日凌晨，音樂制作人,、《我愛記歌詞》領(lǐng)唱海峰,，縱身一躍，結(jié)束了自己的生命,。知情人士透露，海峰一直被抑郁癥困擾,，但期間仍在堅(jiān)持創(chuàng)作,。

　　近年來,，抑郁癥導(dǎo)致的生命悲劇頻頻發(fā)生。國家二級(jí)心理咨詢師,、湖南省腫瘤醫(yī)院心理門診彭望連醫(yī)生提醒市民,，抑郁癥是一種病，做好預(yù)防,、盡早識(shí)別,、及時(shí)治療，絕大部分抑郁癥患者能回歸正常生活,。

　　每15人中可能有1個(gè)患者

　　2019年《柳葉刀》發(fā)表的中國精神衛(wèi)生調(diào)查的患病率數(shù)據(jù)顯示,，我國抑郁障礙終身患病率（在一生當(dāng)中得過抑郁癥的患者所占總?cè)丝诒嚷剩┻_(dá)6.9%，約有9500萬患者,。這意味著,，每15個(gè)人中，可能就有1人是抑郁癥患者,。

　　什么是抑郁癥呢,？彭望連介紹，抑郁癥又稱抑郁障礙,，以心境低落,、興趣缺乏、愉快感缺失為特征,，可伴有軀體癥狀,、自殺觀念和行為等。發(fā)作應(yīng)至少持續(xù)2周,，并且不同程度地?fù)p害社會(huì)功能,，或給本人造成痛苦或不良后果。多基因遺傳疾病,、腦的器質(zhì)性和功能性變化,、體內(nèi)生化系統(tǒng)（例如激素、神經(jīng)遞質(zhì)等）的不平衡,、生活壓力事件,、性格缺陷、藥物以及藥物濫用問題等,，都可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥,。當(dāng)然，也有不少抑郁癥患者發(fā)病原因不明,。

　　這些癥狀持續(xù)兩周以上要警惕

　　世界衛(wèi)生組織提醒,，如果你存在情緒每天都低落、空虛,、沒有價(jià)值感,；你對(duì)周圍一切事物都喪失了興趣,；疲勞、思維遲緩,，這三項(xiàng)中出現(xiàn)任意兩項(xiàng),，而且持續(xù)兩周以上，你就處在患抑郁癥的高風(fēng)險(xiǎn)之中,。一定要去專業(yè)醫(yī)院尋求診斷和幫助,。

　　在抑郁癥初期，很多人都“硬扛”,，認(rèn)為只要自己努力克服就行,，不愿尋求家人、朋友,、醫(yī)護(hù)人員的幫助,，害怕被別人誤解為嬌氣、矯情,、懶惰等,。彭望連說，這種做法是錯(cuò)誤的,，會(huì)延誤,、加重病情。倘若感覺不適,，應(yīng)及早尋求專業(yè)的診斷和幫助,。這就像發(fā)燒了要吃退燒藥，燙傷后要用燙傷膏,。彭望連說：“抑郁癥作為一種生理,、精神可見的疾病，也需要治療,?！?/p>

　　發(fā)現(xiàn)抑郁癥及時(shí)就醫(yī)

　　如果沒有得到及時(shí)治療，一部分抑郁癥患者會(huì)病情加重,，覺得活著沒意義,，出現(xiàn)自殺的念頭或行為。調(diào)查顯示,，抑郁癥患者中至少有25%的人有過自殺企圖或自殺行為,。自殺行為是嚴(yán)重抑郁的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是自殺意念的早期識(shí)別能大大減少自殺行為的出現(xiàn),。

　　如果抑郁癥患者察覺到自己有“我活著太痛苦,，不如死了”的想法；如果你周邊的抑郁癥患者，有自殺意圖的表達(dá)：關(guān)于自殺,、想死,、 死亡，企圖實(shí)施想法的書面或口頭的表示,。一定要提高警惕，盡快到醫(yī)院治療,。

　　那么,，如何預(yù)防抑郁癥呢？彭望連建議,，我們要合理安排工作生活,，保持作息規(guī)律，做到合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng),；其次要培養(yǎng)自己應(yīng)對(duì)挫折的能力，以積極的態(tài)度面對(duì)生活中的不良事件,，學(xué)會(huì)多種減壓方式,；第三是積極構(gòu)建自己的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，要樂于交往,，建立良好的人際關(guān)系,，在出現(xiàn)困難時(shí)，主動(dòng)向親友尋求支持和幫助,。