長沙晚報掌上長沙1月29日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 張亞娜 蔡富文 劉富強）預(yù)防呼吸道疾病和腸道疾病，預(yù)防一氧化碳中毒,，預(yù)防常見皮膚疾病和凍傷，保障飲用水安全……根據(jù)湖南天氣預(yù)報,，兩輪雨雪天氣將持續(xù)至春節(jié),，濕冷貫穿湖南人的春節(jié)假期。今日,，湖南省疾控中心專家給大家送上一份健康提示,，提醒市民增強自我保護意識，防范低溫雨雪天氣給健康帶來的不利影響,。

　　預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,，關(guān)鍵要做好個人防護

　　冬春季節(jié)是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，呼吸道傳染病傳播快,、危害大，除特異性疫苗的疾病種類外,，可采取以下的基本預(yù)防與控制措施：

　　外出時,，要科學(xué)、規(guī)范配戴口罩,；保持1米以上的社交距離,，盡量不要到人多擁擠、通風(fēng)不良的公共場所,；在人群聚集場所打噴嚏或咳嗽時,，應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻，不要隨地吐痰,，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的紙巾,；勤洗手，不用污濁的毛巾擦手,，雙手接觸呼吸道分泌物后如打噴嚏,，應(yīng)立即洗手或擦凈；注意環(huán)境衛(wèi)生和室內(nèi)通風(fēng),，開窗時要避免穿堂風(fēng),，注意保暖；多喝水,，多吃新鮮蔬菜,、水果,，均衡營養(yǎng)，戒煙限酒,，加強體育鍛煉,，提高機體免疫能力；出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽等癥狀時要及時報告,，早診斷、早治療,；及時接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效的方法,，在呼吸道傳染病高發(fā)期，兒童,、老年人等重點人群應(yīng)及時接種流感,、流腮、水痘等疫苗,。

　　預(yù)防腸道疾病要注意個人衛(wèi)生,，進餐前清潔手部

　　低溫雨雪期間可能由于多種原因，食品衛(wèi)生條件有不同程度下降,，容易造成腸道傳染病的發(fā)生,。

　　專家提醒，注意個人衛(wèi)生,，進餐前要清潔手部,，無供水條件時盡量采用消毒紙巾等，如無洗手條件或消毒紙巾,，就餐時手部盡量不要直接接觸食品,；運送和提供的食品要有完整包裝，避免污染,，盡量飲用開水或清潔水,；寒冷天氣，供水管道可能破裂而導(dǎo)致飲用水污染,，若發(fā)現(xiàn)供水顏色異?；蛴挟愇稌r，應(yīng)立即停止飲用,，并及時報告當?shù)赜嘘P(guān)部門,。

　　一旦出現(xiàn)嘔吐、腹痛,、腹瀉等癥狀,，患者要及時就診，同時注意補液及休息,，避免各種并發(fā)癥的發(fā)生,。若為群體性的,，要注意及時向疾控機構(gòu)報告相關(guān)信息，以便立即采取措施,，避免造成暴發(fā)流行,。

　　注意保暖保持干燥，預(yù)防常見皮膚疾病和凍傷

　　人較長時間暴露在潮濕低溫環(huán)境條件,，易發(fā)生凍傷,，而皮膚受長期的冷水浸漬也會發(fā)生損傷。皮膚一旦破損,，傷口就會受到化學(xué)品損傷和微生物感染,，輕者發(fā)生皮膚感染，重者發(fā)生經(jīng)皮膚感染的傳染病,。皮膚損傷及損傷后的感染會引發(fā)皮膚疾病以及相應(yīng)的繼發(fā)疾病,，特別是在濕冷和濕熱環(huán)境條件下。因此,，要盡可能保暖,、保持干燥，發(fā)現(xiàn)皮膚病或損傷,，及時就診治療,。

　　此外，出行要注意攜帶足夠的防寒衣物,，戴上帽子,、圍巾、手套等保暖物品,，攜帶傘具；盡量保持衣物干燥,，避免弄濕衣服,；多吃些高熱量的食物，可以起到御寒的作用,；多喝熱飲,，有助保持體溫；經(jīng)常觀察皮膚尤其是耳面部和手部等裸露部位,，查看有無出現(xiàn)蒼白,、僵硬或失去知覺，并不時搓揉面部皮膚,，伸展筋骨活動手足,，防止凍傷；盡量停留在背風(fēng)向陽的位置,；不要穿過于緊身的衣褲,，以免妨礙血液循環(huán),；加強膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等部位的保暖防護,，避免久坐，經(jīng)常站立活動,、跺腳,、搓手等促進血液循環(huán)。

　　預(yù)防食物中毒,，做好食品保存和加工

　　低溫濕冷地區(qū)最可能發(fā)生的是細菌性,、真菌性的食物中毒，須做好食物中毒的預(yù)防與控制工作：加強衛(wèi)生普及教育,，使群眾了解食品可能腐敗變質(zhì)原因和表現(xiàn)性狀,，采用手摸、聞氣味,、口嘗等基本方式進行初步判斷,；做好食品保存和加工，采取各種加工處理措施包括蒸煮,、干烤加工等方式確保食品安全,；講究衛(wèi)生，搞好餐,、廚具消毒,，保持廚、餐具清潔衛(wèi)生,；在沒有充分加熱條件時,，盡量進食成品，不進食外觀異常（發(fā)霉,、液化,、氣味惡化或性狀不良）的食品；食用半成品和成品食物時,，要注意保存條件,、保藏期和包裝，超過保藏期的,、包裝有破損的盡量不食用,，不得不食用時要加熱后仔細查看以保證安全。

　　加強飲用水源水質(zhì)監(jiān)測,，保障飲用水安全

　　加強供水水源地巡查,，發(fā)現(xiàn)動物牲畜尸體等及時清除并立即進行填埋處理，填埋地點應(yīng)距水源地150米以上并遠離居民日?；顒訁^(qū),，且埋深在40厘米以上,；填埋時加入一定量生石灰，填埋完成后對填埋地進行標識,。

　　加強飲用水源水質(zhì)監(jiān)測,，并重點監(jiān)測病原微生物、濁度等指標,，對于使用融雪劑的地區(qū),，還應(yīng)監(jiān)測水源中鹽度、硬度等指標,。

　　發(fā)現(xiàn)有人一氧化碳中毒,，立即打開門窗通風(fēng)透氣

　　一氧化碳是一種無色、無臭,、無味的氣體,。在日常生活中，家庭用火,、取暖,、洗浴時缺乏預(yù)防措施，是導(dǎo)致一氧化碳中毒的主要原因,。

　　專家提醒,，不要停車開暖氣，停車開暖氣尤其是關(guān)閉車窗時,，會導(dǎo)致一氧化碳聚集在車內(nèi)無法排出,，容易導(dǎo)致一氧化碳中毒；不要在家燒炭取暖,，實在要燒炭取暖,，要做通風(fēng)口；燃氣熱水器不要放在洗澡間,，廚房要安裝通風(fēng)扇,。

　　若發(fā)現(xiàn)有人一氧化碳中毒，應(yīng)該立即打開門窗通風(fēng)透氣,，并及時撥打120,。對中毒程度比較深的患者,，如昏迷不醒等,，應(yīng)立即開展體外心臟按壓和人工呼吸。