長沙晚報(bào)掌上長沙11月9日訊（通訊員 高琳 陳喜喜）眼看一條大魚上鉤，誰知一起身,，膝蓋竟然無法站直……30歲的劉先生釣魚時久坐造成膝蓋半月板撕裂入院。今日，劉先生經(jīng)過手術(shù)已初步康復(fù),，還需繼續(xù)用支具外固定、拄拐一兩個月,，康復(fù)鍛煉半年左右,，才能完全恢復(fù)。

    長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）專家提醒,，釣友們應(yīng)注意久坐,、久蹲給健康帶來的隱患，特別是不要突然起身,，以免造成意外傷害,。

　　6日,，劉先生一早到農(nóng)家樂垂釣。在魚塘邊守候了三四個小時,，終于看到一條大魚上鉤,，他興奮地起身收竿時，突然發(fā)現(xiàn)左膝蓋無法站直,，伴有劇烈疼痛,。他開始以為只是坐久了腿麻導(dǎo)致的，休息一會就能恢復(fù),，誰知等了好幾分鐘還是不能站直,，且膝蓋開始腫脹，無法走路,。劉先生意識到問題的嚴(yán)重性,，趕緊到長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）就診。關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師沈楓查看后,，發(fā)現(xiàn)其左膝關(guān)節(jié)僵硬,、腫脹，無法活動,。核磁檢查顯示,，患者左膝關(guān)節(jié)半月板撕裂并移位，造成關(guān)節(jié)交鎖,?？紤]到劉先生的半月板撕裂嚴(yán)重，醫(yī)生為他進(jìn)行了手術(shù)治療,。

　　沈楓介紹,，膝關(guān)節(jié)承受的重量越多，半月板磨損的概率也越大,。當(dāng)我們躺下時,，膝蓋負(fù)重幾乎為0；走路時,，膝關(guān)節(jié)負(fù)重大約是體重的1～2倍,；上下坡或上下階梯時，負(fù)重約是體重的3～4倍,；蹲和跪時,，膝蓋的負(fù)重大約是體重的8倍。長時間坐小板凳或蹲著垂釣時,，膝關(guān)節(jié)屈曲到了極限,，半月板長時間被向外擠壓，加之突然起身,，便容易發(fā)生斷裂,。生活中很多運(yùn)動和動作容易引起半月板損傷,，如打球、快跑,、往返跑等運(yùn)動,，長時間保持坐姿突然站起來轉(zhuǎn)身，騎自行車匆忙下車站立不穩(wěn),，反復(fù)蹲下起立,。而超重、肥胖人群,，由于膝蓋負(fù)重過大,，半月板更容易損傷。

　　沈楓提醒,，想要減少半月板損傷,，除了避免一些危險(xiǎn)因素以外，還建議多鍛煉股四頭肌,，適量補(bǔ)充微量元素,，促進(jìn)軟骨的生長,，促進(jìn)損傷修復(fù),，提高骨骼的代謝能力和營養(yǎng)供給，還可以采用熱敷促進(jìn)膝關(guān)節(jié)周圍血液循環(huán),，促進(jìn)腫脹的消退以及積液的吸收,。