長沙晚報掌上長沙7月15日訊（全媒體記者 徐媛 實習生 譚仕蘭 通訊員 李雅雯 周有君）今日,，迎來初伏的第一天，一年中最炎熱的時候也是養(yǎng)陽驅寒,、冬病夏治的黃金時間,。湖南省兒童醫(yī)院今日舉辦了“夏季調(diào)治 童享健康”首屆中醫(yī)藥文化節(jié)，醫(yī)院中醫(yī)科聯(lián)合內(nèi)分泌科,、藥學部現(xiàn)場為孩子們進行義診,，專家們問診號脈，給予個體化的中醫(yī)治療和調(diào)理指導,?；顒蝇F(xiàn)場，專家們提醒家長,，酷暑炎炎,，孩子難免喝冷飲、吹空調(diào)，但夏天過度貪涼容易損傷陽氣,，為冬天發(fā)生呼吸道等疾病埋下隱患,。

　　湖南省兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任李海霞表示，人體陽氣可以幫助抵御外來病邪,。陽氣充足不但可以減少生病的概率,，還能增強孩子的抵抗力，更好地防范秋冬季節(jié)易發(fā)疾病,，比如反復呼吸道感染,、發(fā)熱、咳嗽,、哮喘,、過敏性鼻炎、發(fā)育遲緩,、遺尿等,。暑天自然界陽氣最為旺盛，正是陽氣養(yǎng)護的好時節(jié),。首先應避免貪涼飲冷等損傷陽氣的行為，其次則需順應自然溫補陽氣,，適當戶外活動,、規(guī)律作息，平時體弱,、反復易感的虛寒體質孩子,，可以采用三伏貼、三伏灸等方式輔助溫陽補氣,。

　　“天氣這么熱,，孩子要吃冰，攔也攔不住,?！痹诨顒蝇F(xiàn)場，10歲的舟舟開心地吃著冰淇淋,，媽媽苦惱地詢問醫(yī)生,。李海霞提醒，其實入伏后雖然更熱了,，但不建議孩子過量喝冷飲,，貪涼會為冬天發(fā)病埋下隱患。一方面,，長期處于溫度較低的空調(diào)房,，喜歡喝冷飲、吃冰西瓜會影響孩子的脾胃和消化吸收,，影響孩子的身高和發(fā)育,；另一方面,，如果夏季沒有做好護陽，原本孩子身體相對脆弱的部分更容易在冬季加重,。冬病夏調(diào),，冬病就是指好發(fā)于冬季的疾病，如反復呼吸道感染,、支氣管哮喘和過敏性鼻炎等,，這些病癥在夏季進行治療，可達到事半功倍的效果,。

　　那夏季該怎么調(diào)理孩子的脾胃呢,？李海霞提到，夏天可以適當吃一些冷飲,、冰淇淋,，但要盡量少吃。孩子自制力較差,，需要家長正確引導,。一方面，家長要做好孩子的工作,，讓孩子知道貪涼的危害,；另一方面，家長也要避免提供貪涼的條件,，不要在冰箱里囤大量的雪糕,，家里的空調(diào)溫度不要調(diào)得過低。為避免孩子著涼,，夜間空調(diào)需要定時關閉,，讓孩子在凌晨不受寒氣侵襲，夏天微微汗出并不是壞事,。

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　　夏季養(yǎng)生,，防暑祛濕是關鍵

　　俗話說“小暑大暑,，上蒸下煮”，暑濕之邪極易在人體毛孔打開之際乘虛而入,。

　　1. 防暑祛濕,，飲食養(yǎng)生。適當攝入生津止渴除煩解暑的食物,，如薏米,、木耳、黃瓜等，還可以自制消暑生津的茶飲,，如酸梅湯,。家長可以自制綠豆沙，既能解暑,，又能清熱解毒,。天氣炎熱，外出需做好防曬,，帶上水壺,，及時補充水分。暑天正值皮膚毛孔開瀉之時,，避免空調(diào)溫度過低或空調(diào)風扇直吹導致孩子受寒,。

　　2. 規(guī)律作息，運動養(yǎng)生,。合理安排戶外運動,，可以促進排汗，增強免疫力,。但是要注意避免烈日暴曬,，以免出汗過多損耗津液。

　　3. 中醫(yī)養(yǎng)生保健,?？梢赃x擇刮痧、拔罐,、艾灸、敷貼等中醫(yī)特色治療,，宣通氣血,、疏通經(jīng)絡、溫中祛濕,，調(diào)整人體陰陽平衡,，促進氣血通暢、祛邪扶正,，以增強體質,。

　　三伏天食療方推薦

　　①香菇冬瓜球

　　組成：香菇,、雞湯,、淀粉各適量，冬瓜300克,。

　　制法：將香菇水發(fā),、洗凈，冬瓜去皮洗凈挖成圓球，放入雞湯中煮熟后勾芡即可,?？杉游r仁或肉片增加營養(yǎng)。

　　功效：補益腸胃,、生津除煩

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　　組成：醋五味子5克，枸杞子10克,，白冰糖適量,。

　　制法：將五味子、枸杞子放入杯中,，以沸水沖泡,，加入白冰糖即可。

　　功效：滋補肝腎,，益精明目

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　　組成：烏梅50克、山楂15克,、甘草2克,、白冰糖適量。

　　制法：將原料洗凈后加水浸泡約30分鐘（冰糖后放）,，然后倒入鍋中煮開,，轉小火煮約30分鐘，待冰糖溶化后晾涼即可飲用,。

　　功效：生津止渴,、開胃消食