長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙9月23日訊（通訊員 易成功 實(shí)習(xí)生 丁子鳴）隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)各行業(yè)之間的人才競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈,，現(xiàn)代職業(yè)女性心理壓力和生理負(fù)擔(dān)都在不斷加重,，職場(chǎng)女性有時(shí)覺得自己頭暈,、心煩、惡心,、胸悶,，去醫(yī)院檢查卻一點(diǎn)問題都沒有，這是怎么回事呢,？其實(shí)這是一種亞健康狀態(tài),。那么如何才能調(diào)理出健康的身體呢？湖南婦女兒童醫(yī)院中醫(yī)婦科陶蔚娟醫(yī)師給職場(chǎng)女性提供了詳細(xì)的解釋和建議,。

為什么職場(chǎng)女性更容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài),？

工作壓力大：每天都是身心疲憊。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度,、快節(jié)奏的工作,，讓女性缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞理所當(dāng)然成為職場(chǎng)女性易發(fā)的最主要癥狀,。

工作強(qiáng)度大：腦力勞動(dòng)強(qiáng)度過大是職場(chǎng)工作的主要特點(diǎn),，腦力勞動(dòng)過度，熬夜加班,，飲食起居無(wú)規(guī)律,，也會(huì)加重精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退,，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào),，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致阿爾茨海默癥。

缺少運(yùn)動(dòng)：寫字樓里的白領(lǐng)經(jīng)常處于相對(duì)封閉的工作環(huán)境中,，加上活動(dòng)量的嚴(yán)重不足,，她們難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象更突出,，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀,。

生活無(wú)規(guī)律：由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無(wú)規(guī)律,，疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息,，睡眠和營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充,，使得職場(chǎng)女性免疫力降低較為明顯,。

飲食不規(guī)律：因?yàn)楣ぷ骶o張，飲食經(jīng)常性地吃外賣,，營(yíng)養(yǎng)攝入不足,，導(dǎo)致隱性貧血及缺鈣等問題。飲食無(wú)規(guī)律,，飲食結(jié)構(gòu)不合理,，加上運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足,，導(dǎo)致免疫力低下。

職場(chǎng)女性不妨試試中醫(yī)亞健康綠色療法

拔罐：拔罐是借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓,，使吸著于皮膚,，造成淤血現(xiàn)象的一種療法。拔罐法的作用,，有通經(jīng)活絡(luò),、行氣活血、消腫止痛和祛風(fēng)散寒等,。

刮痧：刮痧是以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論指導(dǎo),，對(duì)人體具有活血化淤、調(diào)整陰陽(yáng),、舒筋通絡(luò)和排除毒素等作用,，是一種自然療法。

中藥熏蒸：熏蒸療法是用中草藥煎煮產(chǎn)生的藥汽熏蒸人體來(lái)治療疾病的一種外治方法,。它通過皮膚直接作用于人體的患病部位,，藥力強(qiáng)大，作用集中,，同時(shí)避免了口服藥帶給胃腸的不適和肝臟的吸收負(fù)擔(dān),，可以緩解頸、肩,、腰腿痛,。

艾灸：艾灸由來(lái)已久，以火點(diǎn)燃艾炷或艾條,，燒灼穴位,，將熱力透入肌膚，以溫通氣血,。這種方式刺激體表穴位,，并通過全身經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，來(lái)調(diào)整氣血和臟腑的功能,，從而達(dá)到“扶正祛邪”的目的,。

有氧運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以使人心情舒暢，緩解消極情緒,，加速血液流通,。