長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙3月1日訊（全媒體記者 楊云龍 通訊員 王鐸菲 王非）今日，長(zhǎng)沙各中小學(xué)正式上課,。為有效預(yù)防春季高發(fā)傳染病,，湖南省疾控中心向廣大學(xué)生及家長(zhǎng)提出三方面建議：養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，保持健康生活方式,，重視日常防控及時(shí)接種疫苗降低疾病傳播風(fēng)險(xiǎn),。

　　養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,，戴口罩勤洗手吃熟食

　　湖南省疾控中心提醒，在飲食衛(wèi)生方面,，家長(zhǎng)和孩子們應(yīng)當(dāng)遵循世界衛(wèi)生組織推薦的“食品安全五大要點(diǎn)”：保持清潔,，生熟分開，食物要徹底做熟,，保持食物的安全溫度,，使用安全的水和原材料。需要注意的是,，應(yīng)到正規(guī)的超市或市場(chǎng)選購食材,，盡量避免購買進(jìn)口冷鏈?zhǔn)称罚羧孕栀徺I應(yīng)選擇有檢驗(yàn)檢疫等證明的食材，煮熟煮透后方可食用,，就餐提倡公筷制,。

　　在呼吸道衛(wèi)生方面，如需乘坐公共交通工具或到公共場(chǎng)所要按規(guī)定佩戴口罩,，保持“一米線”社交距離,，隨身攜帶足量口罩、速干手消毒劑等必要防疫物品,；咳嗽或打噴嚏時(shí),，用紙巾或手肘彎曲遮住口鼻，之后洗手,；日常生活盡量不用手觸摸眼睛,、鼻子或嘴巴。

　　在手衛(wèi)生方面,，乘坐公共交通或去往公共場(chǎng)所回家后,，飯前便后，觸摸眼睛,、鼻子或嘴巴前后,，需用肥皂、香皂或洗手液等按照正確的洗手法徹底洗凈手,。

　　此外,，應(yīng)注意：摘下口罩時(shí)不要接觸口罩外面，摘掉口罩后應(yīng)洗手,；取回的快遞件盡量進(jìn)行消殺,，并注意手部衛(wèi)生；雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏,、擤鼻涕）應(yīng)立即洗手,，避免臟手接觸口、眼,、鼻,；外出回來，洗手的同時(shí)不要忽視清洗身體外露的部分,，如漱口,、清洗鼻腔、眼睛等,，降低感染的幾率,。

　　湖南省疾控中心提醒，養(yǎng)成認(rèn)真洗手的好習(xí)慣,、保持良好的手衛(wèi)生是預(yù)防各類病毒感染和控制病毒傳播最重要和最有效的措施,。消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)許多病毒無效,，不能代替洗手。

　　保持健康生活方式,，常通風(fēng)勤換洗規(guī)律作息

　　湖南省疾控中心提醒,，要注意居家環(huán)境及衛(wèi)生，在天氣允許的情況下勤通風(fēng),，每天上午9時(shí)至11時(shí)或下午2時(shí)至4時(shí)開窗通風(fēng),，每次開窗通風(fēng)10至20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮,。

　　調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度與濕度,，天氣較為干燥時(shí)，由于空氣中水分減少,，咳嗽,、打噴嚏等噴出的飛沫可以飛到很遠(yuǎn)，以致病毒乘勢(shì)擴(kuò)散,，而高溫多濕的環(huán)境可抑制病毒的傳播,，高溫環(huán)境可通過空調(diào)或其他取暖設(shè)備獲得；室內(nèi)干燥可以使用加濕器,，但要注意避免過度加濕,，加濕器每隔1天清理1次。

　　注意清潔衛(wèi)生,，日常勤打掃,，勤換、勤洗,、勤曬衣服和被褥,；兒童玩具和常接觸到的物品應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行清潔消毒。此外,，為避免家庭成員間相互感染,，不共用毛巾、口杯等,，保持家居,、餐具清潔。

　　家長(zhǎng)要督促孩子保持規(guī)律,、健康的生活作息,，早睡早起，充足睡眠,；控制使用手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品使用的時(shí)間,；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，營(yíng)養(yǎng)均衡,；注意保暖，根據(jù)天氣變化增減衣服,；天冷也要適當(dāng)鍛煉,，增強(qiáng)孩子自身免疫力。

　　重視日常防控及時(shí)接種疫苗,，降低疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)

　　湖南省疾控中心提醒,，要及時(shí)了解國(guó)內(nèi)外疫情相關(guān)信息，正確認(rèn)識(shí)國(guó)內(nèi)外疫情發(fā)展態(tài)勢(shì),，學(xué)習(xí)權(quán)威科普疫情防控知識(shí),，提高自我防護(hù)意識(shí)和能力，減少感染病毒風(fēng)險(xiǎn),，做到不懈怠,、不信謠、不傳謠,，消除恐慌,，爭(zhēng)做衛(wèi)生健康文明的傳播者。

　　盡量避免扎堆聚集,，不組織、參與大規(guī)模聚集性文體,、聚會(huì),、聚餐活動(dòng)，盡量減少串門,；家庭私人聚會(huì)聚餐等應(yīng)控制在10人以下,，有流感等癥狀盡量不參加；盡量不前往人員聚集場(chǎng)所尤其是空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所,。

　　日常要密切留意家人和自己的健康狀況,，如有發(fā)熱、咳嗽,、乏力等癥狀,，應(yīng)首先做好自我隔離，戴好一次性醫(yī)用外科口罩到就近的,、正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診（發(fā)熱需前往發(fā)熱門診）,，就診時(shí)盡量避免乘坐公共交通工具，在醫(yī)院遵守公共秩序,，服從安排,，文明就醫(yī),。

　　除按計(jì)劃接種含麻疹成分疫苗、脊灰,、白百破等國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗（一類疫苗）外,，必要時(shí)還可通過咨詢所在地的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等機(jī)構(gòu)，決定是否需要接種流感疫苗,、水痘疫苗等非國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗,，以預(yù)防相關(guān)傳染病。

　　春季傳染性疾病雖然種類繁多,，但只要重視預(yù)防工作,，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早報(bào)告,、早隔離、早治療,，就可以有效地阻斷疾病的流行與傳播,。