長(zhǎng)沙晚報(bào)掌上長(zhǎng)沙8月8日訊（通訊員 金浪）立秋,，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣,，標(biāo)志著暑秋交替,。長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院老年病科·中醫(yī)經(jīng)典科主任醫(yī)師張希提醒：立秋節(jié)氣要注意防暑,、防燥,、防感冒,。

　　到了立秋，梧桐樹開始落葉,，所以有落葉知秋之說,。秋季養(yǎng)生,，陽氣斂降，陽消陰藏,，皆以“收,、養(yǎng)”為原則。

　　立秋之后,，天氣并未迅速轉(zhuǎn)涼,，而是延續(xù)了夏季的暑熱，飲食上可祛暑清熱,，汗出較多者，綠豆湯,、酸梅湯,、菊花茶等消暑飲品。

　　之后天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，陽氣漸收,，陰氣漸長(zhǎng)，需科學(xué)合理攝取營(yíng)養(yǎng),，以補(bǔ)充夏季的消耗,。精神調(diào)養(yǎng)要做到收斂神氣，心態(tài)保持平和,。起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)“早臥早起,，與雞俱興”，以順應(yīng)陽氣的收斂之性,。