長沙晚報掌上長沙2月22日訊（通訊員 王婷婷 魏雪喬 全媒體記者 徐媛）雖已踏入立春時節(jié)，然而近期天氣卻不盡如人意,，連日來陰雨綿綿,，氣溫持續(xù)在低位徘徊,，“倒春寒” 的威力盡顯,。“春風(fēng)騁巧如剪刀,，先裁楊柳后杏桃”,，立春之后應(yīng)是春風(fēng)輕柔拂過，帶來盎然生機的美好景象,。但在這樣的 “倒春寒” 天氣下,，風(fēng)邪極為活躍。今日,，記者從湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院了解到,，當人體正氣不足，抵抗力下降時,，風(fēng)邪便極易乘虛而入,。近期，該院就收治了多名因風(fēng)邪侵襲而患病的患者,。風(fēng)邪尤其偏愛侵襲人體的上部區(qū)域,，像頭部、面部以及咽喉等部位首當其沖,。一旦這些部位被風(fēng)邪盯上,，就容易引發(fā)頭痛、面癱,、咽喉腫痛等一系列疾病。

　　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院護理部主任,、護理教研室主任廖若夷介紹,，春季的風(fēng)邪常與其他邪氣結(jié)合,，如風(fēng)寒、風(fēng)熱,、風(fēng)濕等,。當風(fēng)邪與寒邪結(jié)合時，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)惡寒,、發(fā)熱,、頭痛、身痛等癥狀,；當風(fēng)邪與熱邪結(jié)合時,，會出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛,、咳嗽,、流黃涕等癥狀；當風(fēng)邪與濕邪結(jié)合時,，會出現(xiàn)肢體困重,、關(guān)節(jié)疼痛、食欲不振等癥狀,。此外,，風(fēng)邪還容易侵襲人體的上部，如頭部,、面部,、咽喉等部位，引發(fā)頭痛,、面癱,、咽喉腫痛等疾病。

　　為何春季易生風(fēng)邪,？首先,，春季氣溫逐漸回升，但冷暖空氣交替頻繁,，天氣變化無常,。這種多變的氣候使得人體的適應(yīng)能力受到挑戰(zhàn)，容易導(dǎo)致人體的衛(wèi)氣不固,，從而使風(fēng)邪乘虛而入,。其次，春季是陽氣升發(fā)的季節(jié),，人體的陽氣也逐漸向外發(fā)散,。此時，人體的毛孔處于疏松狀態(tài)，容易受到風(fēng)邪的侵襲,；最后,，春天，人們紛紛走出家門,，進行各種戶外活動,。然而，在享受大自然的同時,，也增加了接觸風(fēng)邪的機會,。尤其是在野外、公園等風(fēng)大的地方,，更容易受到風(fēng)邪的侵襲,。

　　在初春之時，應(yīng)適當 “春捂”,?！按何媲飪觯嚼蠜]病”是古人總結(jié)的養(yǎng)生經(jīng)驗,。在春季,，不要過早地脫去冬衣，應(yīng)根據(jù)天氣變化適時增減衣物,。尤其是在早晚氣溫較低的時候,，要注意保暖，避免風(fēng)邪侵襲,。頭部,、頸部、背部,、腹部和腳部是人體的重要部位,，要特別注意保暖?？梢耘宕髅弊?、圍巾、穿厚襪子等,，保護這些部位不受風(fēng)邪侵襲,。

　　良好的體質(zhì)是抵御風(fēng)邪的關(guān)鍵。在春季,，可以通過適當?shù)倪\動來增強體質(zhì),。如散步、慢跑,、太極拳,、瑜伽等都是不錯的選擇,。運動可以促進血液循環(huán)，增強人體的免疫力和抵抗力,，使人體更加適應(yīng)春季的氣候變化,。同時，要注意保持充足的睡眠,，合理飲食，避免過度勞累,，以維持身體的良好狀態(tài),。

　　最近外出時要注意防風(fēng)。盡量避免在風(fēng)大的時候外出,，尤其是在沙塵暴,、大風(fēng)等惡劣天氣條件下，要減少戶外活動,。如果必須外出,，需佩戴口罩、帽子,、圍巾等防護用品,，保護呼吸道和頭部不受風(fēng)邪侵襲。在家中,，要注意關(guān)閉門窗,，避免風(fēng)邪進入室內(nèi)?？梢允褂每諝鈨艋鞯仍O(shè)備,，凈化室內(nèi)空氣，減少風(fēng)邪對人體的危害,。

　　在春季,，也可以通過飲食調(diào)理來預(yù)防風(fēng)邪。多吃一些具有祛風(fēng)散寒,、清熱解表,、健脾利濕等功效的食物，如生姜,、蔥白,、香菜、豆豉,、金銀花,、菊花、荷葉,、山藥,、薏米等,。同時，要注意飲食清淡,，避免食用辛辣,、油膩、生冷等刺激性食物,，以免損傷人體的脾胃,，影響人體的免疫力。

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春季防風(fēng)邪粥品

　　1.防風(fēng)生姜粥：防風(fēng)10克,、生姜5片,、大米100克。將食材洗凈,，防風(fēng)裝入小布袋中,，扎緊口；生姜切成薄片,；大米與裝有防風(fēng)的布袋,、生姜片一起放入鍋中，加入適量清水,，大火煮開后,，轉(zhuǎn)小火熬煮至粥稠即可。此粥具有祛風(fēng)解表,、散寒止痛的作用,。

　　2.蔥白香菜粥：蔥白10克、香菜10克,、大米80克,。將食材洗凈，蔥白切成小段,，與大米同放入鍋中,，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至米粒開花,；再加入香菜碎,，稍煮片刻即可。此粥可發(fā)散風(fēng)寒,，適合春季預(yù)防風(fēng)邪感冒,。

　　3.山藥紅棗粥：山藥50克、紅棗5顆,、大米100克,。將食材洗凈，山藥去皮切成小塊,，紅棗去核,，與大米同放入鍋中,，加入適量清水，大火煮開后,，轉(zhuǎn)小火熬煮至粥稠即可,。此粥可健脾益胃，增強人體免疫力,。