長沙晚報全媒體記者 楊蔚然 通訊員 湯雪 劉君
中國臺灣女演員,、歌手,、主持人徐熙媛（大S）因“流感并發(fā)肺炎”猝然去世，年僅48歲,，令無數(shù)粉絲痛惜不已,，也讓人們再次意識到健康的重要性。
隨著2025年春節(jié)假期的結束,，全國也迎來春運返程高峰,。在這期間，由于人流量大,，擁擠的交通工具和人員密集場所可能成為呼吸系統(tǒng)疾病如流感,、諾如病毒、肺炎等傳染病的“溫床”,，長沙市中心醫(yī)院（南華大學附屬長沙中心醫(yī)院）專家提醒,，大家在返程期間要做好呼吸道疾病、腸道疾病的預防，尤其要避免感染流感病毒,，防止發(fā)展成重癥,。
返程若出現(xiàn)流感癥狀，抓住“48小時治療黃金期”
長沙市中心醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任,、副主任醫(yī)師劉達介紹,，流感又叫流行性感冒，主要通過空氣飛沫傳播,，也可通過口腔,、鼻腔、眼睛等處的黏膜直接或間接接觸傳播,，接觸患者呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品等,，均可能引起感染,。流感病毒傳染性強、傳播速度快,，主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱（體溫高于38.5℃）,、頭疼、咳嗽,、肌肉酸痛,，以及寒戰(zhàn)、乏力,、食欲減退等全身癥狀,。
流感人群普遍易感，但流感可防可治,，沒有想象中那么可怕,。臨床上，部分患者癥狀輕微或無癥狀,。有基礎疾病的患者,、年老體弱者、兒童,、孕婦,、免疫力低下者等屬于高危人群，感染流感病毒后,，若不及時治療,，容易發(fā)展為重癥，可能出現(xiàn)支氣管炎,、肺炎,、心肌炎、腦炎、休克等并發(fā)癥,，嚴重時可危及生命,。
流感在冬春季高發(fā)，流行高峰前,，高危人群可在每年9月至11月接種流感疫苗進行預防,。如果出現(xiàn)高熱、頭痛,、全身酸痛,、咳嗽等流感癥狀，盡快就醫(yī),，抓住“48小時治療黃金期”,，用藥效果明顯。
“近期是春運返程高峰,，人群往來密度大,、接觸頻率高，通風條件欠缺,，加上天氣寒冷,、旅途疲勞、抵抗力下降,，防護不當極易被流感,、支原體肺炎等呼吸道傳染病盯上?！眲⑦_提醒,，乘坐火車、飛機,、地鐵等交通工具時,，建議戴口罩，避免他人或自己咳嗽,、打噴嚏時飛沫傳播,。返程時，若室內(nèi)外,、車內(nèi)外溫差較大,，要根據(jù)氣溫變化適時增減衣服，尤其需仔細照顧不善表達的嬰幼兒,，以免過熱或過冷,。注意個人衛(wèi)生，勤洗手,，避免用手觸摸口鼻,；咳嗽或打噴嚏時,，用紙巾捂住口鼻，防止飛沫傳播,。合理飲食,，多吃富含維生素C、蛋白質等營養(yǎng)食物,；保證充足睡眠,，避免過度勞累。
出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀,，要篩查“諾如病毒感染”
農(nóng)歷正月初六,，在貴州工作的王女士（化名），坐十幾個小時的火車返回湖南老家,。車廂內(nèi)人員密集,，途中多次停靠站點,，人員流動頻繁,，衛(wèi)生條件難以保障。為了節(jié)省時間,，她在車上食用了一些自帶的未經(jīng)充分加熱的熟食和水果，抵家后出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉等不適癥狀,。起初她以為旅途勞累所致，并未在意,。次日,，癥狀持續(xù)加重，并伴有腹痛和發(fā)熱,，她到醫(yī)院檢查,，被確診為諾如病毒感染。
長沙市中心醫(yī)院感染管理部（公共衛(wèi)生科）主任,、副主任護師楊東華介紹,，諾如病毒是常見的腸道病毒，傳播速度快,、感染范圍廣,，常在學校、幼兒園,、養(yǎng)老院等人群密集場所引發(fā)集體感染,。一旦被感染，患者往往會出現(xiàn)惡心嘔吐,、腹瀉腹痛等癥狀,，嚴重時可能導致脫水,、電解質紊亂等危及生命的情況。
該病毒傳染性強,，不僅通過被污染的食物和水傳播,，還可以通過接觸感染者的嘔吐物、糞便,，或者接觸被這些排泄物污染的物品表面后,，觸摸口鼻而傳播。春運期間,，公共交通工具或者公共廁所由于人群擁擠,，部分乘客會忽視洗手的飲食衛(wèi)生要求，又或者在旅途中吃了不干凈的食物,，從而引發(fā)腸道傳染病,，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀,。
因此,，春節(jié)返程應盡量避免在途中食用生冷、未加熱或未煮熟的食物,，特別是海鮮,、肉類等高風險食品。吃水果要洗干凈,，像蘋果等最好削皮后再吃,。自帶食物注意保存方式和加熱處理，避免食物被污染,。避免在衛(wèi)生條件不佳的餐館就餐,，減少在人群密閉場所逗留的時間。
勤洗手,，特別是在進食前后,、上廁所后等關鍵時刻，若條件不允許,，可使用含酒精的手消毒劑或消毒濕巾擦手,。在機場、車站,、車廂等公共場所,，盡量與他人保持至少1米的距離。如遇小孩出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉的情況,，污染物品和場所要及時清理和消毒，注意佩戴口罩和手套,。途中若出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐等胃腸道癥狀,，立即停止進食，盡快就醫(yī),，主動告知醫(yī)生旅行史和接觸史,，以便醫(yī)生準確判斷病情?；疾∑陂g應避免與他人密切接觸,，減少傳播風險。
返程時別忘健康防護 若有病在身可暫緩出行
節(jié)后返程,，返程前,、返程中、返程后要做好哪些健康保??？兩位專家表示，前期的準備,、途中的防護,、返程后的調整都非常重要。
返程前的準備,。一是做好健康監(jiān)測,，出發(fā)前確認健康狀況，如有發(fā)熱,、咳嗽,、腹瀉等癥狀，建議暫緩出行并及時就醫(yī),；慢性病患者,、孕婦,、老人等高風險人群盡量錯峰出行,，慢病患者需隨身攜帶藥物，并按時服用,。二是準備防護物資,，帶足醫(yī)用外科口罩/N95口罩、便攜式免洗洗手液,、消毒濕巾,、一次性手套等。三是提前規(guī)劃行程,，返程期間車流量大,，自駕要提前了解沿途天氣及交通狀況，科學規(guī)劃行程路線,，避開高峰時段,，確保旅途順暢,。出發(fā)前，細致檢查車輛狀況,，嚴格遵守交通規(guī)則,，堅決杜絕酒駕與疲勞駕駛行為。
返程中的防護,。一是全程規(guī)范佩戴口罩,，排隊、候車時與他人盡可能保持安全距離,；乘坐公共交通工具時盡量選擇靠窗座位,，減少走動，空調出風口可調至向上避免直吹,。二是盡量避免直接觸摸門把手,、扶手、電梯按鈕等公共區(qū)域,，接觸后及時用洗手液或含酒精免洗凝膠清潔,；避免在人群密集處進食，優(yōu)先選擇獨立包裝食品,，用餐前徹底清潔雙手,。三是必要時緊急就醫(yī)，身體出現(xiàn)不適時,，與工作人員聯(lián)系,，尋求臨時緊急救助；若疑似傳染性疾病,，盡快轉移到人群相對較少的車廂,，減少圍觀人員；若病情逐步好轉,，可在到達目的地后再前往醫(yī)院就診,；若發(fā)熱持續(xù)，甚至有升高趨勢,，盡快就近診治,。
返程后的建議。返回目的地后,，對拉桿箱,、手機、鑰匙等行李表面用酒精濕巾擦拭,；外穿衣物懸掛通風處,，必要時清洗或消毒。密切關注體溫及身體狀況,，若出現(xiàn)發(fā)熱,、咽痛,、咳嗽、乏力等呼吸道疾病,，或者嘔吐,、腹瀉等不適癥狀，要及時就醫(yī),。春節(jié)過后,，部分人可能出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”，建議調整作息時間,，適當運動,，保持良好心態(tài)，迎接新的工作和生活,。
