長沙晚報全媒體記者 徐媛 實習生 夏芷琪
寒冬里,，鬧鈴一響,，就能迅速起床,，恭喜你打敗了全國97%的起床困難戶。鬧鈴響了再等5分鐘,、等下一遍鬧鈴再起床、左右掙扎才能擺脫溫暖的被窩……這是很多人再熟悉不過的場景,。近日,，一款電擊鬧鐘手表賣得火熱，在某購物平臺創(chuàng)造了1萬多單的銷售額,。最近,，電擊鬧鐘手表因一則新聞讓更多人認識——一位沖刺考研的女學生，將電擊鬧鐘手表戴在腳腕上,，直到腿被電破了皮,，還是沒有醒來。
對此,，醫(yī)生提醒,，電擊喚醒不可取，這種形式不僅有受傷風險,，還破壞了人體正常的生物節(jié)律,，長期使用會降低免疫力，可能產生抑郁情緒,。
“一秒”起床的電擊鬧鐘手表熱賣
臨近考試季,，電擊鬧鐘手表在大學生群體中銷量不低。大二學生小昊每天睡前打開手機軟件,，對手表設置150伏的最高電擊擋位,，每天早上6時30分喚醒，目前已連續(xù)使用了15天,?！奥曇襞c電擊相比，不在同一量級,?！痹谑直磲尫诺碾娏鞔碳は拢￡豢偰軠庶c起床,。
這款在網上購物平臺號稱“一秒”起床神器的電擊鬧鐘手表,，其購物頁面介紹，電擊鬧鐘手表功能非常簡單,，只有時間和電擊兩項,，而電擊分為五個擋位，提供從80伏至150伏的電擊強度,，售價在100元至300元之間,。
為了讓孩子不賴床,，崔女士給上小學的兒子也購買了一個電擊鬧鐘手表?！昂⒆釉缟虾安恍?、拖不起，自從買了這款手表,，小孩怕痛,，再不敢貪睡了?！贝夼空f,，她也擔心電流會傷害孩子，用過一兩次以后就成了擺設,，現(xiàn)在起到的是“唬人”作用,。
社交平臺上，對于電擊鬧鐘手表褒貶不一,，有人說使用后精神緊張,，睡眠質量更差了；也有人說能督促自己每天準時醒來,，慢慢形成了生物鐘,。一名備戰(zhàn)考研的女大學生在社交媒體平臺發(fā)帖提醒網友，引起了廣泛關注和媒體報道,，從圖片來看,，女生的左側腳踝被電擊鬧鐘手表電出了一個圓形的傷口，類似燙傷的水泡,。
電擊鬧鐘手表不僅傷身還傷“心”
在短視頻平臺上,，有博主發(fā)布了自己使用電擊鬧鐘手表的測評。根據博主的實際感受,，最低擋的電擊像一根針輕刺皮膚,，沒什么感覺；到了第二擋電擊,，手腕開始無法控制,，大幅搖動……直到最高擋位電擊，博主身體蜷縮,。從畫面看,，電擊造成了強烈的外部刺激。所謂的“喚醒”,，不如說是一種驚嚇下的自保行為,。
使用過電擊鬧鐘手表的用戶表示，調至最低強度的電擊,，感覺像靜電電一下,，但如果電擊強度很高,，會有強烈的痛感。
“如果身體反復被電擊,，會形成應激,。”中南大學湘雅二醫(yī)院神經內科副主任醫(yī)師蔣正提醒,，“時間長了,，將傷害人的心理健康，導致恐懼反應,，嚴重時產生焦慮情緒?！?br />
此外,，電擊對于身體、心臟和神經都會產生影響,。使用電擊鬧鐘手表,，電流能達到15毫安左右，在皮膚局部產生電熱反應,，引起灼傷,。除此之外，對于患心腦血管疾病,，特別是心臟裝有起搏器或心率不齊的患者,，電擊鬧鐘手表的電流通過全身，影響人體的體表電位差,，對正常的心臟電生理產生干擾,，嚴重時可能產生心律失常等不良反應。
大腦中神經元的放電是一種正常的活動,，神經依靠電活動維持的生理功能,。長期電擊，會影響正常的神經電活動,，例如癲癇病人,，此舉可能會導致癲癇異常發(fā)作，增加危險,。
看起來行之有效的電擊鬧鐘手表,，對人體可能存在許多健康風險，影響人的心理,、皮膚,、心臟、神經,、免疫功能……對于“起床困難戶”,，蔣正建議尋找其他更安全,、更溫和的喚醒方法，避免潛在的傷害和負面影響,。
睡眠不足又強行喚醒,，對健康損害更大
“睡眠規(guī)律由生物鐘調節(jié)，起床困難主要是睡得太晚導致,。如果睡眠充足,，起床困難的問題相對容易解決。反之,，睡晚了,，又強行喚醒，對健康的損害更大,，它擾亂了生物鐘整體的正常運轉,，也會降低白天的學習工作效率?！笔Y正說,，保持充足睡眠，通過自律,，加上無害的外界喚醒方式,，一般人是可以被喚醒的，不需要額外使用帶有創(chuàng)傷性的電擊鬧鐘手表,。
“想要起床不困難,，首先要做的是尊重睡眠規(guī)律，形成良好的睡眠習慣,?！笔Y正提到，睡前刷手機容易影響睡眠,，再加上熬夜,，很容易導致生物鐘紊亂，加劇失眠問題,。此外,，有的人天生不那么容易喚醒，但配合智能鬧鐘的震動或者語音功能,，也能達到喚醒效果,。如果還是不行，需考慮是不是有其他原因,，應及時調整狀態(tài),，保證足夠的睡眠。
其實，“起床困難戶”和睡眠節(jié)律紊亂有關,。許多人有熬夜的習慣,，而晚上沒睡夠，白天為了提神會飲用茶,、咖啡或刺激飲料,，晚上又因為工作、學習,、娛樂,，加重了失眠狀況。
養(yǎng)成良好的作息習慣,，睡眠問題就會迎刃而解,。睡眠不足又早起強迫自己醒來，身體難免吃不消,。長時間睡眠不足,，會影響大腦功能，造成注意力不集中,，精神狀態(tài)變差，引起頭暈,、頭痛,，還可能導致記憶力下降、學習工作效率降低,。睡眠質量還會影響身體免疫功能,，睡眠不足可導致人的免疫功能低下，人體更容易被外界細菌,、病毒侵入,。
備考焦慮難以入睡或起床困難的人群，應勞逸結合,、適時休息,，必要時在醫(yī)生的指導下服用一些輔助藥物。如果睡眠影響到日常生活,，應及時就醫(yī),，醫(yī)院的神經內科、精神科門診下開設有睡眠?？崎T診,，能夠幫助大家解決睡眠問題，不要使用對身體有潛在傷害的電擊方式,。
